من زمان عنكم ي حلوات وحشتووني
انشغلت فالمسابقه ..كيفكم وكيف رجيمكم
من زمان عنكم ي حلوات وحشتووني
انشغلت فالمسابقه ..كيفكم وكيف رجيمكم
وييييييييينك حبيبتي
لتكوني مقاطعتييينا
ارجعي عم نستنى يومياتك
اشتقنا للاندوووومي هههه
لتكوني مقاطعتييينا
ارجعي عم نستنى يومياتك
اشتقنا للاندوووومي هههه
الله يعطيك العافية يأمر وائلالله يعطيك العافية يأمر وائل
الله يعافيكي يا قلبي
تسلمي يا عسل
تسلمي يا عسل
سلام صبايا اليوم على الريق مويه وعصره ليمون دافي رياضه كارديو ربع ساعه انا بالدور الثالث فطلعت ونزلت أربع مرات مشي ربع ساعه فطور موزه وخوخ الغدا ايدام خضار مشكل صدر دجاج ربع ملعقه رز سناك تفاح العشاء سلطه خضار بيضتين مسلوقه سناك لبن رياضه أخرى كارديو الماء كويس بين الوجبات زنجبيل وليمونسلام صبايا اليوم على الريق مويه وعصره ليمون دافي رياضه كارديو ربع ساعه انا بالدور الثالث فطلعت...
ما شاء الله
يومك و لا أروووع حبيبتي
استمري حبيبتي و فالك الرشاقة يا رب
يومك و لا أروووع حبيبتي
استمري حبيبتي و فالك الرشاقة يا رب
يومياتي ليوم الأحد
الريجيم: التخفيف
على الريق كأسان ماء دافي واحد بعصير نصف ليمونة
ف/ كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة صغيرة خبز أسمر شغل البيت
غ/ 5 ملاعق معكرونة+شريحة لحم مشوية
س/علبة زبادي
العصر/ مثل الفطور
ع/ خيارة
الماء: 11 كوب
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان+ 25 د مشي
كنت حابة اتمرن ع الدراجة بس جيليان هدددت حيلي هههه
و لله الحمد من قبل و من بعد
الريجيم: التخفيف
على الريق كأسان ماء دافي واحد بعصير نصف ليمونة
ف/ كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة صغيرة خبز أسمر شغل البيت
غ/ 5 ملاعق معكرونة+شريحة لحم مشوية
س/علبة زبادي
العصر/ مثل الفطور
ع/ خيارة
الماء: 11 كوب
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان+ 25 د مشي
كنت حابة اتمرن ع الدراجة بس جيليان هدددت حيلي هههه
و لله الحمد من قبل و من بعد
الصفحة الأخيرة
رياضه كارديو ربع ساعه انا بالدور الثالث فطلعت ونزلت أربع مرات مشي ربع ساعه
فطور موزه وخوخ
الغدا ايدام خضار مشكل صدر دجاج ربع ملعقه رز
سناك تفاح
العشاء سلطه خضار بيضتين مسلوقه
سناك لبن
رياضه أخرى كارديو
الماء كويس بين الوجبات زنجبيل وليمون