الطول: مش عارفففه
الوزن: 60
الهدف: تنزيل الوزن عشان مش مناسب مع طولي وبرضوا الكرشش
نوع الرجيم: صحي
الرياضة المستخدمة: رياضة الكرش ورياضة الارداف والظهر و جنوب يدي
الاعشاب المستخدمة : ممممم نعناع ! زنجبيل وما اعرف
والله حابه أبدا معكم من اليوم عشان اتحمس لاني ابدا و ما القا تحميسس ف اسيب الموضوع
راح أبدا اسبوع جديد معكم من اليوم بأذن الله
تقبلوني
هــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاي
اامممممممممممممممممممممممممممممممم
ابي انحف 10 كيلو هالشهر والي بعدو 5 وأثبت الوزن
لذلك الله يسهل لنا ؟؟
طبعا أول رياضة بتبعها هي : إزالة الكرش !
طبعاً مع حميه صحية انا ماراح امنع نفسي من الأكل
راح أخفف وأبتعد عن السكريات
زي مثلاً بشوف أكلي عاده أيش هو : راح ابتعد عن الرز والحلويات قد ما أقدر
وما راح أحرم نفسي واجوعها لان بسرعععه حيطلع وزني :(
وطبعـا راح أبدا بعمل رياضة يومية العصر لمُدة عشرين دقيقه
راح أتغيب لظروف الدوام وكذا؟؟
وان شاء الله ماينتهي هالشهر إلا ونحنا رشيقات لان جسمي حيييل حيل متعبني خصوصاُ كلهم على قولة وحدة مُُزز نحاف ماشاء الله
دخلت بتاريخ 22/6 ..
ودٍي لكم
اامممممممممممممممممممممممممممممممم
ابي انحف 10 كيلو هالشهر والي بعدو 5 وأثبت الوزن
لذلك الله يسهل لنا ؟؟
طبعا أول رياضة بتبعها هي : إزالة الكرش !
طبعاً مع حميه صحية انا ماراح امنع نفسي من الأكل
راح أخفف وأبتعد عن السكريات
زي مثلاً بشوف أكلي عاده أيش هو : راح ابتعد عن الرز والحلويات قد ما أقدر
وما راح أحرم نفسي واجوعها لان بسرعععه حيطلع وزني :(
وطبعـا راح أبدا بعمل رياضة يومية العصر لمُدة عشرين دقيقه
راح أتغيب لظروف الدوام وكذا؟؟
وان شاء الله ماينتهي هالشهر إلا ونحنا رشيقات لان جسمي حيييل حيل متعبني خصوصاُ كلهم على قولة وحدة مُُزز نحاف ماشاء الله
دخلت بتاريخ 22/6 ..
ودٍي لكم
مساااااااء الخير حبيبااااتي
اشتقت لكم موووووووت شوووو أخباااركم مع الدايت
اعذروووووني على عدم دخولي
كانت عندي ظروف
عمي توفى الله يرحمه و يجعل مثواه الجنة و تعرفون الأجواء
و بعدو عمتي تعبت و دخلت المستشفى و كااااانت حالتها كتيييير حرجة الله يشفيها و يعافيها يا رب و لهلأ هي بالمستشفى
اشتقت لكم موووووووت شوووو أخباااركم مع الدايت
اعذروووووني على عدم دخولي
كانت عندي ظروف
عمي توفى الله يرحمه و يجعل مثواه الجنة و تعرفون الأجواء
و بعدو عمتي تعبت و دخلت المستشفى و كااااانت حالتها كتيييير حرجة الله يشفيها و يعافيها يا رب و لهلأ هي بالمستشفى
الصفحة الأخيرة
اعذروني كانت عندي ضروف هلاسبوع ماقدرت ادخل .بس وينكم مختفيين خير ****لله
وزني هالاسبوع 64.500
بنات سكر القروب