يا الله بنااااااااااااات
رشييييييقااااااااات
بدنا نرجع الحماس للقروب مثل اول و احسن
و بدنا ناخذ شعااااار التميز كماااااان
و قبل هذا و ذاك بدنا ننحححححف
اللي حابة تبدا معانا تسجل اسمها
و نبدا مع بعض بداية موفقة يا رب
السلام عليكم
عوده للدايت بعد انقطاعي
بدايه جديده وقويه باْذن نهاية اليوم راح أسجل يومياتي
شدوا الهمه نبي حماس وتفاعل نزلوا وزن بلاش تزيدوه اكثر
عوده للدايت بعد انقطاعي
بدايه جديده وقويه باْذن نهاية اليوم راح أسجل يومياتي
شدوا الهمه نبي حماس وتفاعل نزلوا وزن بلاش تزيدوه اكثر
السلام عليكم
عظم الله اجركم اختي ام وائل وشفى الله عمتك يارب ..
الحمدلله احس الروح رجعت للقروب بعد مافكرت انه اتسكر وتضايقت كثير .وضعي حاليا وزنيىبزيد مابنقص ورجعت اكل بالليل ورجع لي البطن ****لله معكم برجع اشد الهمه
يومياتي اليوم الاحد
فطور الفجر خبز وزيت وزعتر وشاي وحليب ..12 الظهر كعك 5حبات وشاي وحليب وبعد هيك حبة برتقال
الغدا كفته وخبز وشوربة عدس
بعد الغدا شاي ونص اصبع كيك
حابه اتعشى فواكه وابلش اخفف رز وخبز وسكر
رح اتعشى شي خفيف
بلشو نزلو اليوميات .ام وائل شوفي بنات من تجمعات ثانيه خابين ينظمو
عظم الله اجركم اختي ام وائل وشفى الله عمتك يارب ..
الحمدلله احس الروح رجعت للقروب بعد مافكرت انه اتسكر وتضايقت كثير .وضعي حاليا وزنيىبزيد مابنقص ورجعت اكل بالليل ورجع لي البطن ****لله معكم برجع اشد الهمه
يومياتي اليوم الاحد
فطور الفجر خبز وزيت وزعتر وشاي وحليب ..12 الظهر كعك 5حبات وشاي وحليب وبعد هيك حبة برتقال
الغدا كفته وخبز وشوربة عدس
بعد الغدا شاي ونص اصبع كيك
حابه اتعشى فواكه وابلش اخفف رز وخبز وسكر
رح اتعشى شي خفيف
بلشو نزلو اليوميات .ام وائل شوفي بنات من تجمعات ثانيه خابين ينظمو
الصفحة الأخيرة
الله يسهلك حبيبتي و توصلي لهدفك بصحة و عافية
عم ننتظر يومياااتك
رح اجرب و ان شاء الله ينظمون معانا
الله يسلمك حبيبتي
يومك تمااااام
استمري حبيبتي و فالك الرشاقة يا رب
تشتاقلك العافية يا قلبي
و انا كمان اشتقت لكم كتييييييير كتيييييييير كتييييييير
مشكووووورة يا عمري على نصايحك و انا هييييك بسوي و ان شاء الله ما بخرب شي
انبسطي حبيبتي مع اهلك الله يخلي لك اياهم يا رب
و حابة أسألك عن ريجيم الحمص الناشف
قديش تاكلي بالنهار
و هل بتضيفي له اضافات او مثلا تحمصيه بالمقلاة
حااابة اجربو لأني بحبو كتييييير
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا بحبيبة قلبي جووووود
للأسف الحماس قل كتييييييير عن قبل
بس ان شاء الله ما يتسكر القروب بتعاوننا جمييييعا
طبعااااااا نقبلك حبيبتي و نتشرررف بعد
بس من رايي 10 كيلو بشهر كتييييير
و اللي يروح بسرعة بيرجع بسررررعة
و لو تزودي الرياضة افضل اقل شي نص ساعة
و حاولي تنتظمي معانا باليوميات
موفقة حبيبتي
اعذريييني حبيبتي
الود ودي تنظمي معانا
بس للأسف وزنك بعيد كتير
موفقة حبيبتي و ان شاء الله تلاقي القروب اللي يريحك و يساعدك