المعذره انقطعت لان ماعندي كمبيوتر
بديت مع الاخصائيه هذا الأسبوع
واليوم اول يوم لي
لكن عندي مشككككككله مالي نفس للرياضه
وهي تقول كل الزياده عندك دهووووون
تخيلوا وصل وزني 71
مساء الخير بنااااات
يا مييييييية أهلا و سهلا بعودتكم حبيباتي
ان شاء الله نرجع الحماس اللي غاب
و نبدا مع بعض بداية قوية
و ما بييجي الصيف إلا و احنا رشيقاااااااات
يا مييييييية أهلا و سهلا بعودتكم حبيباتي
ان شاء الله نرجع الحماس اللي غاب
و نبدا مع بعض بداية قوية
و ما بييجي الصيف إلا و احنا رشيقاااااااات
المعذره انقطعت لان ماعندي كمبيوتر بديت مع الاخصائيه هذا الأسبوع واليوم اول يوم لي لكن عندي مشككككككله مالي نفس للرياضه وهي تقول كل الزياده عندك دهووووون تخيلوا وصل وزني 71المعذره انقطعت لان ماعندي كمبيوتر بديت مع الاخصائيه هذا الأسبوع واليوم اول يوم لي لكن عندي...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اشتقنالك حبيبتي كتيييييير كتيييييييير كتيييييير
صادقة حبيبتي بدنا بداية قوييييية مشان ننزل هالوزن
بانتظارك حبيبتي
اللهم آمييين
الله يسلمك حبيبتي
شكر الله سعيكم
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
شكر الله سعيكم حبيبتي اللهم آميييين
الحال من بعضه حبيبتي الوزن عم بيزيد و كتييييير بعصب من حالي
بس ان شاء الله نتعاون و نشجع بعض و نوصل لأهدافنا
يومك مو تمام
كثرتي الحلا
الجاي احلى حبيبتي
مساء الخير حبيبتي
اللهم آمييين
شكر الله سعيكم حبيبتي
الله يوفقك حبيبتي
الله يعين بس
مع الأهل و الزيارات صعب كتييييير أتريض
ما فهمت كيف وصل وزنك 71
يعني زدتي و لا من تغيير الميزان
ع العموم و لا يهمك رح تنزليه ان شاء الله و توصلي لهدفك
اشتقنالك حبيبتي كتيييييير كتيييييييير كتيييييير
صادقة حبيبتي بدنا بداية قوييييية مشان ننزل هالوزن
بانتظارك حبيبتي
اللهم آمييين
الله يسلمك حبيبتي
شكر الله سعيكم
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
شكر الله سعيكم حبيبتي اللهم آميييين
الحال من بعضه حبيبتي الوزن عم بيزيد و كتييييير بعصب من حالي
بس ان شاء الله نتعاون و نشجع بعض و نوصل لأهدافنا
يومك مو تمام
كثرتي الحلا
الجاي احلى حبيبتي
مساء الخير حبيبتي
اللهم آمييين
شكر الله سعيكم حبيبتي
الله يوفقك حبيبتي
الله يعين بس
مع الأهل و الزيارات صعب كتييييير أتريض
ما فهمت كيف وصل وزنك 71
يعني زدتي و لا من تغيير الميزان
ع العموم و لا يهمك رح تنزليه ان شاء الله و توصلي لهدفك
يومياتي الأحد
الفطور
فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+شوي خبز+ملعقة صغيرة زيت الزيتون
سناك: شوكلاتة+بسكويت
الغذاء:
سمك نص مقلي و نص مشوي+شوي خبز+برتقالة
العصر مثل الفطور
العشاء
سمك مشوي+ برتقالة+نصف تفاحة
الماء: مو كتييير
الرياضة: اووووف
مثل ما انتو شايفين يومي خبوووووصي كتييير
باذن الله من بكرة رح التزم اكثر و احاول امشي و لو نص ساعة
الفطور
فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+شوي خبز+ملعقة صغيرة زيت الزيتون
سناك: شوكلاتة+بسكويت
الغذاء:
سمك نص مقلي و نص مشوي+شوي خبز+برتقالة
العصر مثل الفطور
العشاء
سمك مشوي+ برتقالة+نصف تفاحة
الماء: مو كتييير
الرياضة: اووووف
مثل ما انتو شايفين يومي خبوووووصي كتييير
باذن الله من بكرة رح التزم اكثر و احاول امشي و لو نص ساعة
الصفحة الأخيرة
ام وائل
احسن الله عزاكم وغفرالله لميتكم
الله يشفي عمتك ويعافيها يااااارب
جعبه الزمن _ جود
يااااااهلا وغلا
الله يحقق منا ونلبس لباس الرشاقه عاجلا غير اجل