مساء الخير
يومياتي ليوم الاثنين :
ف/بيضتين
غ/شوربه خضار
سناك ؟؟؟ وخربتها اخذت 7تمرات وقطعه حلى
ع/ ع زبادي خ د وم بذور الكتان
الرياضه المشي بالسير نصف ساعه
الأعشاب 3ك
يومي
ف فول وخبز وشاي
غ جبن خبز وعصير
سناك قهوه ومعمول بر
ع ساندوتش بيض وشرائح طماطم وحليب
مشيت 20دقيقه
كوب كركم وشاي اخضر
ف فول وخبز وشاي
غ جبن خبز وعصير
سناك قهوه ومعمول بر
ع ساندوتش بيض وشرائح طماطم وحليب
مشيت 20دقيقه
كوب كركم وشاي اخضر
يومي ف فول وخبز وشاي غ جبن خبز وعصير سناك قهوه ومعمول بر ع ساندوتش بيض وشرائح طماطم وحليب مشيت 20دقيقه كوب كركم وشاي اخضريومي ف فول وخبز وشاي غ جبن خبز وعصير سناك قهوه ومعمول بر ع ساندوتش بيض وشرائح طماطم...
مليو كيف بذره الكتان اشتريتها وماستخدمتها لما قريت انها تسبب عقم الله يحمانا ويرزق اللي يبيهم
صباح الخير رشيقات
ام وائل عظم الله اجركم الله يغفر له ويرحمه يااارب
حلو رجع الحماااس للقروب يااارب عالطول مايجي رمضان الا ووصلنا للمثالي :)
اليوم
ف-شريحتين تركي وشريحه جبنه لايت وخبز نخاله وخس وطماطم
غ_بيض وخبز وملعقه صغيره مايونيز لايت وجبنه
ع_كوب شاي حليب
مجموع نقاط اليوم 16 من 18
تمارين مقاومه وكارديو
والمويه لتر ونص 💪
ام وائل عظم الله اجركم الله يغفر له ويرحمه يااارب
حلو رجع الحماااس للقروب يااارب عالطول مايجي رمضان الا ووصلنا للمثالي :)
اليوم
ف-شريحتين تركي وشريحه جبنه لايت وخبز نخاله وخس وطماطم
غ_بيض وخبز وملعقه صغيره مايونيز لايت وجبنه
ع_كوب شاي حليب
مجموع نقاط اليوم 16 من 18
تمارين مقاومه وكارديو
والمويه لتر ونص 💪
الصفحة الأخيرة
القادم أجمل
يومك تمام ما شاء الله
استمري
موفقة حبيبتي
طبعاااااا حبيبتي
بيسعدنا كتيييييير انضمامك الينا
اكتبي بياناتك
و حياكي معانا
ما شاء الله يومك تمااااااااام
موفقة حبيبتي