***فرحني خالقي***
مرحبا حبوبات ام وائل كورن فليكس ماكثرت ممكن 6 ملاعق بس والعصير ايوه معلب بحاول ابتعد عنه بنات وزني ثابت من اسبوعين مرره تعب نفسيتي برغم محافظه ع الدايت والتمارين ;( وكسرت الدايت يوم ورجعت برضه ثاابت طفشت حاليا وزني 60،4 مع انه الاسبوع الماضي صار 59،7 بس يافرحه ماتمت اليوم التاني رجع والحمدلله يومي ف_كوب شاي اخضر بالنعناع غ_باستا خضار 6نقاط ع_عصير تفاح وشاي اخضر مجموع نقاطي 11من 18 وتمارين مقاومه مويه لترين
مرحبا حبوبات ام وائل كورن فليكس ماكثرت ممكن 6 ملاعق بس والعصير ايوه معلب بحاول ابتعد عنه بنات...
مرحباا حبيبتي
ايوه يا ريت لو تبتعدين عن العصاير المعلبة لأنها ملياااانة سكر
يومك حلوو
و بالنسبة لثبات الوزن جربي تزودي الرياضة
في قوتها أو مدتها
موفقة حبيبتي
reem0450
reem0450
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انا حابه اشترك معاكم لو مافي مانع وحابه تشجعوني تعبت ابغى انحف ومافي ارادة كان وزني 80 وصار 59 وخلاص راحت الارادة احتاج دعمكم وتشجيعكم ليه انا طولي 150 احتاج انزل لمت 47
نجوى القلوب
نجوى القلوب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا حابه اشترك معاكم لو مافي مانع وحابه تشجعوني تعبت ابغى انحف ومافي ارادة كان وزني 80 وصار 59 وخلاص راحت الارادة احتاج دعمكم وتشجيعكم ليه انا طولي 150 احتاج انزل لمت 47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا حابه اشترك معاكم لو مافي مانع وحابه تشجعوني تعبت ابغى انحف...
السلام عليكم وحشتوني بالمرة
عذرا للغياب بس كانو بزوراتي مارضانين وبعدين حصلت لي ضروف بس ابشركم:32: ماشاء الله صار وزني 60
reem0450
reem0450
انا ببدا معاكم من السبت ان شاء الله رجيمي نوع الجسم اليوم وبكرة عندي ضيوف بس ماراح اخبص بس تخفيف بالاكل ويوم السبت ان شاء الله ابدا الرجيم 
***فرحني خالقي***
مساء الخيييير رشيييييقاااااات

كييييفكم حبيباااااااتي
ليييييش ما تطلوووون ع القروووووب
على الأقل بيرجع الحماس