يومي
ف خبز وجبن
غ كيك وشاي
ع نواشف وخبز وحليب
رياضة ماعملت
المويه تمام
يومي
ف خبز وجبن
غ كيك وشاي
ع نواشف وخبز وحليب
رياضة ماعملت
المويه تمام
رشيقات أعطوني أفضل تمرين للمؤخره ما احبها مع انها مو ذك الزود بس أفضل انها تكون أصغر باقي عن المثالي 800جرام ناويه انقصها منها ههههههههه
مساء الخيراااات
ويييييييينكم رشيييييييقااااااات
ليييييش كده بتختفوا فجأة؟؟؟؟؟
ضروووووري نلتزم باليوميااااات
و كمان اثراء القروب بكل معلومة حتى لو شفتيها تافهة
مشان نتحممممس أكثرررررر
ويييييييينكم رشيييييييقااااااات
ليييييش كده بتختفوا فجأة؟؟؟؟؟
ضروووووري نلتزم باليوميااااات
و كمان اثراء القروب بكل معلومة حتى لو شفتيها تافهة
مشان نتحممممس أكثرررررر
رشيقات أعطوني أفضل تمرين للمؤخره ما احبها مع انها مو ذك الزود بس أفضل انها تكون أصغر باقي عن المثالي 800جرام ناويه انقصها منها هههههههههرشيقات أعطوني أفضل تمرين للمؤخره ما احبها مع انها مو ذك الزود بس أفضل انها تكون أصغر باقي عن...
مممممم يومك كله نشويات و خااااالي من الخضر و الفواكه
الجاي احلى حبيبتي
بصرااااحة انا عمرها ما كانت عندي مشكلة في المؤخرة
بس لما عملت تمارين جيليان لاحظت انها نحفت بشكل ملحووظ
انتي شوفي باليوتيوب و رح تلاقي الكثيييير
موفقة حبيبتي
و عقبالي اوصل للمثالي يا رب
الجاي احلى حبيبتي
بصرااااحة انا عمرها ما كانت عندي مشكلة في المؤخرة
بس لما عملت تمارين جيليان لاحظت انها نحفت بشكل ملحووظ
انتي شوفي باليوتيوب و رح تلاقي الكثيييير
موفقة حبيبتي
و عقبالي اوصل للمثالي يا رب
يومي
الأحد
الفطور:
حليب بالقهوة بدون سكر+خبز و زيت زيتون
الغذاء:
سمك و سلطة
العصر
مثل الفطور
بس المغرب خبصت و اكلت شوكولا
الماء جيد
الرياضة: اوووووف
الأحد
الفطور:
حليب بالقهوة بدون سكر+خبز و زيت زيتون
الغذاء:
سمك و سلطة
العصر
مثل الفطور
بس المغرب خبصت و اكلت شوكولا
الماء جيد
الرياضة: اوووووف
الصفحة الأخيرة
ف خبز وجبن
غ كيك وشاي
ع نواشف وخبز وحليب
رياضة ماعملت
المويه تمام