مساء الخير بنات
يومي
كان مفتوح، و بس قهوة العصر اللي كانت مفتوحة، رحنا زرنا عمتي المريضة و أكلت حلى مع الحليب و القهوة
سمر2005 :
يومي الفطور بيضتين مسلوقه +حبه كيري +حليب شاي الغدا صدر دجاج مطبوخ ومحمر في الفرن ونص علبة بيبسي دايت بعد الغدا شاي التنحيف سناك 3 تمرات وقليل زبدة الفول وقهوه العشاء مقلقل لحم وباقي البيبسي شاي التنحيفيومي الفطور بيضتين مسلوقه +حبه كيري +حليب شاي الغدا صدر دجاج مطبوخ ومحمر في الفرن ونص...
مساء الخير حبيبتي
كده ما ينفععععع
ضروري تنظمي نومك و وجباتك
ان شاء الله بكرة احسن
يومك حلووو حبيبتي و لو انك ما حذفتي وجبة الغذاء كان أحلى
موفقة و معافاية ان شاء الله
أهلييين حبيبتي
يومك حلوووو
بس حاولي تتجنبي المشروبات حتى الدايت لأنها غيييير صحية
موفقة حبيبتي
كده ما ينفععععع
ضروري تنظمي نومك و وجباتك
ان شاء الله بكرة احسن
يومك حلووو حبيبتي و لو انك ما حذفتي وجبة الغذاء كان أحلى
موفقة و معافاية ان شاء الله
أهلييين حبيبتي
يومك حلوووو
بس حاولي تتجنبي المشروبات حتى الدايت لأنها غيييير صحية
موفقة حبيبتي
سمر2005
•
هلا فيك ام وائل ايه صادقه بس اشرب البيبسي مع البروتين علشان امشيه يااختي الا وقت اغير النظام اقطعها مررره
اضرار المشروبات الغازية الدايت
المشروبات الغازية الدايت هى العامل المشترك بين مرضى السكري والمهتمين بأوزانهم وأى شخص يحب المذاق الحلو للمشروبات الغازية بدون وجود السكر والسعرات الحرارية. و يعتبر هؤلاء المشروبات الغازية الدايت على انها شىء صحي لأنها لا تحتوى على سكريات أو سعرات حرارية. وتكمن المشكلة في ان هذه المشروبات لا تمدك بأي قيمة غذائية . فمعظم المكونات الموجودة فى المشروبات الغازية الدايت هى مكونات كيميائية صناعية خطيرة على الصحة.
هذه بعض الأضرار الصحية المرتبطة بتناول المشروبات الغازية الدايت:
تؤدي المشروبات الغازية الدايت إلى الإدمان السكريات
من المميزات الملحوظة فى المشروبات الغازية الدايت هى مذاقها الحلو و الذي يعتمد على إستخدام المحليات الصناعية مثل "الأسبارتام" و التى تشير إلى العقل ليدرك بأنك أكلت شىء حلو المذاق. يؤدي إهذا لى إدمان الجسم على السكريات. و مع مرور الوقت ستجد صعوبة في التقليل من كمية المشروبات الغازية التى تتناولها والتي تحفزك ايضا على تناول الكربوهيدرات. وكما نعرف، فإن إستهلاك الكربوهيدرات بكثرة مضربالجسم وقد يؤدى إلى السمنة و العديد من الأمراض الصحية مثل السكري من النوع الثانى.
تؤدي المشروبات الغازية الدايت إلى نقص الماء فى الجسم
الكافيين هو أحد المكونات الرئيسية للمشروبات الغازية الدايت. و يؤدي الكافيين إلى كثرة التبول، فتفقد فعلياً سوائل أكثر من خلال تناول المشروبات الغازية الدايت. لذا يجب الأنتباه و عدم إستبدال الماء فى نظامك الغذائي بالمشروبات الغازية الدايت و التي تجفف جسمك مما يؤثر بشكل كبير على صحتك.
تغير المشروبات الغازية الدايت الإتزان الحمضي -القلوي فى الجسم
إن إتزان الحمض-القلوي فى الجسم شىء أساسى للحفاظ على صحة الجسم. فالطعام الذى نأكله له تأثير على هذا التوازن. و يستخدم حمض الفوسفوريك و هو أحد الأحماض الكيميائية الموجودة فى مشروبات الغازية الدايت لمنح المشروبات الغازية مذاقها المنعش. ولذلك، فإن الإسراف فى تناول المشروبات الغازية الدايت يغير إتزان الحمض-القلوي ويجعل الجسم أكثر عرضه للأمراض.
تحتوى المشروبات الغازية الدايت على بقايا المعادن والمواد الكيميائية السامة
إن تعبئة المشروبات الغازية فى زجاجة من البلاستيك أو الألومنيوم أمر سىء. فإن BPA أو Bisphenol A الموجود فى أغلب الزجاجات البلاستيكية و بقايا المعادن الموجودة في علب الالمنيوم سيئ لأجسامنا
من الممكن أن تؤدى مشروبات الغازية الدايت إلى مرض السرطان
تحتوي المشروبات الغازية الدايت على الملونات الصناعية الكراميلية و التي تستخدم للحفاظ على نكهة الزيوت الموجودة فيها. وو جدت دراسة اعدت في عام 2008، بواسطة مركز العلوم فى المصلحة العامة (CSPI) على ان الألوان المنتجة من الأمونيا وقد تؤدي إلى الأصابة بالسرطان.
مع كل هذه الأضرار الصحية، كيف يمكننا أن نتفادى المشروبات الغازية الدايت ؟ ليست الفكرة هى مقاومة إنتاج المشروبات الغازية الدايت لأخراجها من الأسواق. إنما الفكرة هى أن نكون على معرفة جيدة بالمشروبات الغازية الدايت و أضرارها الصحية على الصحة و الجسم ا. تؤدى جميع أنواع مشروبات الغازية بما فى ذلك الدايت منها على قتل الآلاف من البشر سنوياً ليس فقط لأنها متاحة بسهولة ولكن بسبب عدم معرفتنا للأثارها و إهمالنا بتجنبها. إذا زادت ثقافتك و معرفتك بالمشروبات الغازية الدايت، سوف تتخذ القرار بالتوقف عن شربها نهائيا. وهذا بالتأكيد سوف يساعد على تلاشي أثارها السلبية على صحتنا.لذلك إذا رأيت المشروبات الغازية الدايت مرة أخرى، فكر قبل أن تشربها مرتين.
المشروبات الغازية الدايت هى العامل المشترك بين مرضى السكري والمهتمين بأوزانهم وأى شخص يحب المذاق الحلو للمشروبات الغازية بدون وجود السكر والسعرات الحرارية. و يعتبر هؤلاء المشروبات الغازية الدايت على انها شىء صحي لأنها لا تحتوى على سكريات أو سعرات حرارية. وتكمن المشكلة في ان هذه المشروبات لا تمدك بأي قيمة غذائية . فمعظم المكونات الموجودة فى المشروبات الغازية الدايت هى مكونات كيميائية صناعية خطيرة على الصحة.
هذه بعض الأضرار الصحية المرتبطة بتناول المشروبات الغازية الدايت:
تؤدي المشروبات الغازية الدايت إلى الإدمان السكريات
من المميزات الملحوظة فى المشروبات الغازية الدايت هى مذاقها الحلو و الذي يعتمد على إستخدام المحليات الصناعية مثل "الأسبارتام" و التى تشير إلى العقل ليدرك بأنك أكلت شىء حلو المذاق. يؤدي إهذا لى إدمان الجسم على السكريات. و مع مرور الوقت ستجد صعوبة في التقليل من كمية المشروبات الغازية التى تتناولها والتي تحفزك ايضا على تناول الكربوهيدرات. وكما نعرف، فإن إستهلاك الكربوهيدرات بكثرة مضربالجسم وقد يؤدى إلى السمنة و العديد من الأمراض الصحية مثل السكري من النوع الثانى.
تؤدي المشروبات الغازية الدايت إلى نقص الماء فى الجسم
الكافيين هو أحد المكونات الرئيسية للمشروبات الغازية الدايت. و يؤدي الكافيين إلى كثرة التبول، فتفقد فعلياً سوائل أكثر من خلال تناول المشروبات الغازية الدايت. لذا يجب الأنتباه و عدم إستبدال الماء فى نظامك الغذائي بالمشروبات الغازية الدايت و التي تجفف جسمك مما يؤثر بشكل كبير على صحتك.
تغير المشروبات الغازية الدايت الإتزان الحمضي -القلوي فى الجسم
إن إتزان الحمض-القلوي فى الجسم شىء أساسى للحفاظ على صحة الجسم. فالطعام الذى نأكله له تأثير على هذا التوازن. و يستخدم حمض الفوسفوريك و هو أحد الأحماض الكيميائية الموجودة فى مشروبات الغازية الدايت لمنح المشروبات الغازية مذاقها المنعش. ولذلك، فإن الإسراف فى تناول المشروبات الغازية الدايت يغير إتزان الحمض-القلوي ويجعل الجسم أكثر عرضه للأمراض.
تحتوى المشروبات الغازية الدايت على بقايا المعادن والمواد الكيميائية السامة
إن تعبئة المشروبات الغازية فى زجاجة من البلاستيك أو الألومنيوم أمر سىء. فإن BPA أو Bisphenol A الموجود فى أغلب الزجاجات البلاستيكية و بقايا المعادن الموجودة في علب الالمنيوم سيئ لأجسامنا
من الممكن أن تؤدى مشروبات الغازية الدايت إلى مرض السرطان
تحتوي المشروبات الغازية الدايت على الملونات الصناعية الكراميلية و التي تستخدم للحفاظ على نكهة الزيوت الموجودة فيها. وو جدت دراسة اعدت في عام 2008، بواسطة مركز العلوم فى المصلحة العامة (CSPI) على ان الألوان المنتجة من الأمونيا وقد تؤدي إلى الأصابة بالسرطان.
مع كل هذه الأضرار الصحية، كيف يمكننا أن نتفادى المشروبات الغازية الدايت ؟ ليست الفكرة هى مقاومة إنتاج المشروبات الغازية الدايت لأخراجها من الأسواق. إنما الفكرة هى أن نكون على معرفة جيدة بالمشروبات الغازية الدايت و أضرارها الصحية على الصحة و الجسم ا. تؤدى جميع أنواع مشروبات الغازية بما فى ذلك الدايت منها على قتل الآلاف من البشر سنوياً ليس فقط لأنها متاحة بسهولة ولكن بسبب عدم معرفتنا للأثارها و إهمالنا بتجنبها. إذا زادت ثقافتك و معرفتك بالمشروبات الغازية الدايت، سوف تتخذ القرار بالتوقف عن شربها نهائيا. وهذا بالتأكيد سوف يساعد على تلاشي أثارها السلبية على صحتنا.لذلك إذا رأيت المشروبات الغازية الدايت مرة أخرى، فكر قبل أن تشربها مرتين.
الصفحة الأخيرة
الفطور
بيضتين مسلوقه +حبه كيري +حليب شاي
الغدا
صدر دجاج مطبوخ ومحمر في الفرن ونص علبة بيبسي دايت
بعد الغدا شاي التنحيف
سناك
3 تمرات وقليل زبدة الفول وقهوه
العشاء
مقلقل لحم وباقي البيبسي
شاي التنحيف