كنون المشاعر :

يوم الأحد- 1 - و1 . 7 تمرات و2 . سلطة بالحمص و3 .نصف خبز تميس + فول + شاي و4 . ﺂيس كريم و5 .سلطة بالحمص و6 . 3 تمرات المشي لمدة نصف ساعة غدي أفضل بإذن الله سبحان الله وبحمده

يوم الأحد- 1 - و1 . 7 تمرات و2 . سلطة بالحمص و3 .نصف خبز تميس + فول + شاي و4 . ﺂيس كريم و5...