كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مليارديره بزنس
مليارديره بزنس •
قموووووره
ماتشوفين شر يالغاليه
ننتظرررررررك


ام وائل
هلا وغلا
الله يعينك عند الاهل المغريات كثيره
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
~قمورررررررره~ ~قمورررررررره~ :
مساء الخير بنات الايام اللي راحت بناتي الاثنين تعبانين من كم يوم :( مررره مافضيت للدايت واليوم انا مرضت معاهم الحمدلله ع كل حال الله يقويكم بس تتحسن الاحوال ارجع للدايت معاكم
مساء الخير بنات الايام اللي راحت بناتي الاثنين تعبانين من كم يوم :( مررره مافضيت للدايت...
أهلييييين فيكي حبيبتي
آمييين يا رب
عندك حق القروب ما يحمممس
لازم نتعاون مشان نرجع الحماس



ما شاء الله
يومك تمااااام
موفقة حبيبتي و ان شاء الله يفرحك الميزان نهاية الأسبوع



الله يسلمك حبيبتي
و الله لو علي حاااابة كتيييير انك تنضمي لينا
بس قوانين القروب ما تسمح
ده حتى هدفك ما هو بقروبنا للأسف
ان شاء الله تلاقي القروب اللي يريحك



الله يشفيكم شفاء لا يغادر سقما و يعافيكم يا رب
عم ننتظرك حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
مليارديره بزنس مليارديره بزنس :
قموووووره ماتشوفين شر يالغاليه ننتظرررررررك ام وائل هلا وغلا الله يعينك عند الاهل المغريات كثيره
قموووووره ماتشوفين شر يالغاليه ننتظرررررررك ام وائل هلا وغلا الله يعينك عند الاهل المغريات...
أهليييييين فيكي حبيبتي
عندك حق و الله المغريات كثيييييرة
أحيانا أمسك حالي و أحيانا أخبص على كيييييف كيييييفي :23:
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
يومي الاثنين

الفطور:
كأس حليب بالقهوة بدون سكر+شوية خبز+م ص زيت الزيتون
الغذاء:
سلطة+سمك
سناك:
قطعة حلا+شوكلاطة
الساعة 6
كأس حليب بالقهوة بدون سكر+خبز شعير
العشاء:
علبة زبادي طبيعي+برتقالة

الماء: تمام
الرياضة: أووووف

و لله الحمد من قبل و من بعد
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
7 عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل







بعد تناول الطعام هناك من يذهب للتمشية، أو لشروب مشروبه المفضل من الشاي و القهوة، وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة، أما الغالبية العظمي فتلجأ للإسترخاء و النوم!
لكن هل تعرفي أن العادات السابقة، ضيفي عليها التدخين و الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة، من أسواء العادات المتوارثة و التي اعتاد عليها الجميع دون تفكير! ..في السطور القادمة سنعرف لماذا وكيف تؤثر هذه العادات علي صحتنا سلباً.

  • تناول الفاكهة :

تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى الى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. بدلاً من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة الي ساعتان علي الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة

  • تناول الشاى :

من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها! حيث اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها
لذلك ينصح بتناول الشاى بعد الأكل بساعتين على الأقل.



  • الاستحمام :

الاستحمام يؤدي الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

  • المشى :

هناك مثل شائع يقول أن المشي بعد الأكل يساعدك علي هضم الطعام و يجعلك تعيش حتي تصبح في عمر الـ99، الحقيقة الطبية أثبتت العكس تماماً بل أن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام



  • تخفيف حزام البنطلون بعد الأكل :

يؤدي ذلك الي صعوبة عملية الهضم بسبب التواء الأمعاء وانسدادها. يمكنكِ تخفيف حزام البنطلون قبل تناول الطعام.

  • النوم :

النوم يؤدى الى خمول اجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تقلصات المعدة، كما ان النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن.



  • التدخين :

اظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى الأوقات الاخرى وذلك لإن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر فى ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.