السلام عليكم
انا حابه انظم معاكم في التجمع انا اتبع نظام الصيام العكسي لي خمسه ايام ماشيه عليه
ياااارب يحقق مرادي وانحف
aleeen
•
aleeen :
السلام عليكم انا حابه انظم معاكم في التجمع انا اتبع نظام الصيام العكسي لي خمسه ايام ماشيه عليه ياااارب يحقق مرادي وانحفالسلام عليكم انا حابه انظم معاكم في التجمع انا اتبع نظام الصيام العكسي لي خمسه ايام ماشيه عليه...
اهلييييييييييين حبيبتي
نورتي القروب
على فكرة الصيام العكسي كتييييييير منيح و نتائجه مشجعة كتييييير اذا استمريتي عليه
انتي اكتبي بياناتك و حياكي معانا شرط الاستمرار
عم نستنى يومياتك يالغلا
نورتي القروب
على فكرة الصيام العكسي كتييييييير منيح و نتائجه مشجعة كتييييير اذا استمريتي عليه
انتي اكتبي بياناتك و حياكي معانا شرط الاستمرار
عم نستنى يومياتك يالغلا
يومي
الاحد
الفطور:
كأس حليب بالقهوة بدون سكر+فطيرة مالحة
سناك: قطعتين شوكولا
الغذاء:
شوربة عدس+ شوية خبز
الساعة 6
مثل الفطور
العشاء: 5 حبات فريز
الماء: جيد
الرياضة: ربع ساعة صعود و نزول الدرج
و لله الحمد من قبل و من بعد
الاحد
الفطور:
كأس حليب بالقهوة بدون سكر+فطيرة مالحة
سناك: قطعتين شوكولا
الغذاء:
شوربة عدس+ شوية خبز
الساعة 6
مثل الفطور
العشاء: 5 حبات فريز
الماء: جيد
الرياضة: ربع ساعة صعود و نزول الدرج
و لله الحمد من قبل و من بعد
بناااااااااااااااات
وييييييييييييييينكم غايبيييييييييين
ويييييييين اليوميااااااات
وييييييييييييييينكم غايبيييييييييين
ويييييييين اليوميااااااات
الصفحة الأخيرة
حابة اسالك شو نوع الرياضة اللي بتسويها