بسالكم عن الاوفوكادو كيف طمة وهل يعتبر حاررق لدهون
وكمان ايش هي الشربة الحارقة
حبيبتي ((سحر المكان و الزمان ))
الافوكادو والله مااعرف عنه
والشوربه الحارقه هي شوربه تساعد ع حرق الدهون وكمان تحسسك بالشبع لانهاا مكونه من الملفوف والبصل والبقدونس او الكرفس وطماطم (ادخلي النت تلاقي كذا طويقه لهاا))
انا جربتهاا اسبوعين والحين خلصت ولسا ماسويت
الافوكادو والله مااعرف عنه
والشوربه الحارقه هي شوربه تساعد ع حرق الدهون وكمان تحسسك بالشبع لانهاا مكونه من الملفوف والبصل والبقدونس او الكرفس وطماطم (ادخلي النت تلاقي كذا طويقه لهاا))
انا جربتهاا اسبوعين والحين خلصت ولسا ماسويت
mjoodia
•
الاثنين
ف بريك + شاهي اخضر
س قهوة قشر بزنجبيل
غ رز مع خضار+ سلطه
قريب المغرب اكلت شوي شوكلاته غامق +قهوة قشر بزنجبيل
شربت ماء كثير ونمت بدري ماتعشيت
وناويه ان شاء الله احاول ما اكل شي بالليل واذا مره جعت فاكهه شفت وزني تحرك نقصت كيلو مع هذا النظام
رياضه ومشي ساعه
ف بريك + شاهي اخضر
س قهوة قشر بزنجبيل
غ رز مع خضار+ سلطه
قريب المغرب اكلت شوي شوكلاته غامق +قهوة قشر بزنجبيل
شربت ماء كثير ونمت بدري ماتعشيت
وناويه ان شاء الله احاول ما اكل شي بالليل واذا مره جعت فاكهه شفت وزني تحرك نقصت كيلو مع هذا النظام
رياضه ومشي ساعه
حبيبتي سحر المكان والزمان انا بدأت احب الأڤوكادو بعد ماقرأت عن فوائدها ومن ضمنها انه نص حبة أڤوكادو باليوم تزيد عملية الحرق وتنفع اهل الدايت
الدهون الي فيها من افيد الدهون الي يحتاجها المخ
اهم شي انج ماترمين اي شي منها كله فيه فائدة طبعا اقصد من اللب .. الجزء الاخضر الي قريب من القشرة مليان فيتامينات يعني لو تم ملتصق بالقشرة شيليه بالمعلقة
اما بالنسبة للطعم هو يعني امممم كريمي شوي ومااعرف كيف اوصفه بس انا حبيته مع الليمون والملح .. اول مرة لاتجربيه بروحه شوي طعمه مو متعودين عليه قطعي نصف حبة ورشي شوية ملح وليمونة وجربيه وشوفي لان مو كل حد يحبه
انا حاليا ادمااان عليه ودايما متوفر بالبيت عكس قبل كنت اقول كيف الناس تحب طعمه ههههه
الدهون الي فيها من افيد الدهون الي يحتاجها المخ
اهم شي انج ماترمين اي شي منها كله فيه فائدة طبعا اقصد من اللب .. الجزء الاخضر الي قريب من القشرة مليان فيتامينات يعني لو تم ملتصق بالقشرة شيليه بالمعلقة
اما بالنسبة للطعم هو يعني امممم كريمي شوي ومااعرف كيف اوصفه بس انا حبيته مع الليمون والملح .. اول مرة لاتجربيه بروحه شوي طعمه مو متعودين عليه قطعي نصف حبة ورشي شوية ملح وليمونة وجربيه وشوفي لان مو كل حد يحبه
انا حاليا ادمااان عليه ودايما متوفر بالبيت عكس قبل كنت اقول كيف الناس تحب طعمه ههههه
الصفحة الأخيرة
الاثنين
نظامي وجبة كل ساعتين
1/ موزة
2/ شريحة توست اسمر مع جبنة كيري وشوية جرجير
3/ كوب زبادي خالي الدسم
4/ سلطة تونة وأڤوكادو وجبن موزاريلا صورتها لكم (؛
5/ صحن صغير فواكه
6/ بطاطا مشوية مع شوية جبن وصوص
وتركت الاكل ساعة 6:30
الاضافات : على الريق شربت كوب ماي دافي مع معلقة عسل طبيعي
الرياضة: 40 دقيقة في النادي بين الاجهزة وبين السكوات متواصل يعني
وسلامتكم (: