كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احب التميز%
احب التميز% •
هااااااه كيفكم صباااااااايا
ابي المعنويااااااااااااات فوووووووق
افطرت ع تمر ولبن
وقمت عدل سويت رياضه نص ساعه مشي وتالي تمارين مختلفه
وع العصر صلحت حليب وشابوره
وقفلتهااا عاد ع عصاير ومويه يعني ماكو عشاء
وبكره بيكون احسن ***** الله
سـحــ الورد ــــر
سـحــ الورد ــــر •
عزي عند ابوي عزي عند ابوي :
سلاااااااااااااااااااام صبايا كيفكن؟ قلبت لبناني كيفك سحوره وحشتوني كلكم:26: نظامي لليوم الافطار سندوتش فلافل العصر كاست حليب المغرب قطعة كباب وربع رغيف عيش وشوية حمص وعلبة زبادي خالي الدسم والساعه تسعه ان شاء الله بسوي رياضه مشي نص ساعه وشوية رياضه مختلفه والعشاء احتمال كبير انام بدون عشاء وبث يالله بنات نبى حماااااس:icon28: اشفيكم نايمين :42:عشان نتشجع مع بعض على فكره امس ماقدرت اكتب لاني انشغلت لكن كل يوم باذن الله راح اكتب ونبي الكل يكتب ونحمس بعض
سلاااااااااااااااااااام صبايا كيفكن؟ قلبت لبناني كيفك سحوره وحشتوني كلكم:26: نظامي...
فتوش يعني مقلي ولا ؟؟
وعوافي عليك
استمري




عوافي على قلبك





حلو كثير براااااااااااافوو
وعوافي عليك


وعليكم السلام
هلا بك خيتووو مشكله القروب لنظام التخفيف فما ادري المشرفات يسمحون بهذا الشيء او لا




سكر خفيف يعني ماحسيتي فيه ابد يعني لو تستغني عنه افل
والقهوه تراها تثبت الوزن مع الاستمرار
والتمر مفروض مايتعدى عن 3 حبات باليوم وشنو شوكلت وسفن دايز هذا وم مفتوح مو دايت ابد



عوافي بس لاتنسي الرياضه والفول السوداني مره مايأثر





تسلمين يابعدي
والله يوفقك



حياك خيتووو
أم مؤنس
أم مؤنس •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يبنات ان شاء الله تكونوا بخير ...حبيت اني افيدكم بنظامكم الرررائع ببعض المعلومات المفيده والقيمه ...يارب الجيمع يستفيد منها ويمشي مع سنة الحبيب عليه الصلاة والسلام
نظام سيدنا محمد الغذائي ... أفضل رجيم




قال رسول الله عليه الصلاة والسلام سيدنا محمد : ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله
أخرجه أحمد والترمذي وابن ماحه وإسناده صحيح

البيان اللغوي والعلمي :
شبه عليه الصلاة والسلام معدة الإنسان بالوعاء وكان هذا التشبيه دقيقا من الناحية الفكرية التحليلية كون المعدة هي المكان الذي يتوجب على الطعام وكل ما هو مأخوذ عن طريق الفم المكث والتجمع فيه قبل امتصاصه من قبل جدار المعدة إلى الدم ومن ثم توزيعه في أنحاء الجسم .
فضلا على أن أي وعاء يمكن أن تستقر فيه الأشياء التي توضع فيه وتحجز إلى حين التصرف فيها .
ثم تطورت الحياة والتكنولوجيا وآلية التصوير الشعاعي وغيرها من وسائل التنظير والتصوير لتقدم لنا تفاصيل دقيقة على شكل أجزاء جسم الإنسان بما فيها الجهاز الهضمي ومنها المعد ة .
وفيما يلي رسم توضيحي للمعدة وبذلك نشاهد المعدة وهي تشبه شكل الوعاء تماما

لقد قبلنا بحديثك هذا يا حبيبي يا رسول الله وقبل فيه أصحابك والسابقون من قبلنا وصد قناه وصد قوه وعملنا به مااستطعنا وعملوا به بطريقة أفضل منا واليوم تأتى التكنولوجيا والحضارة الآلية لتؤكد وتصدق على صحة حديثك وهنا لا يسعنا إلا القول ( لا اله إلا الله محمد رسول الله )

وبالعودة إلى النص نجد أنه عليه الصلاة والسلام نبهنا وحذرنا من خطر ملء المعدة بالطعام ووصفه بالشر وذلك لما يجر لجسم الإنسان من متاعب تبدأ بالتخمة ومشاكل بالقولون والمستقيم مرورا بأمراض المعدة كالحموضة والفتق الحجابي والقلس المرئي معرجا إلى مشاكل الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم انتهائا بأمراض القلب فضلا عن عملية ميكانيكية تحدث نتيجة امتلاء المعدة بالطعام وهي الضغط الذي يحدث على الرئتين مما يؤدي إلى ضيق النفس .

ثم يبين لنا عليه الصلاة والسلام وبطريقة رقيقة عذبة على ما يمكن أن ينفعنا وذلك بالحد الأدنى والحد الأعلى إذ يوضح عليه الصلاة والسلام أن لقيمات قليلة من الطعام تكون كافية لمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه اليومية المختلفة وذلك على مستوى داخل الجسم من هضم واستقلاب ومن ثم التفك
ير والتخطيط أو على المستوى المنظور كالتحرك والقيام بالمجهودات العضلية .

وبتحليل شيفرة الطاقة اللازمة للجسم نجدها عبارة عن السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية التي نتناولها ...





بالحد الأدنى والحد الأعلى إذ يوضح عليه الصلاة والسلام أن لقيمات قليلة من الطعام تكون كافية لمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه اليومية المختلفة وذلك على مستوى داخل الجسم من هضم واستقلاب ومن ثم التفك
ير والتخطيط أو على المستوى المنظور كالتحرك والقيام بالمجهودات العضلية .

وبتحليل شيفرة الطاقة اللازمة للجسم نجدها عبارة عن السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية التي نتناولها يوميا والمتوفرة في الطبيعة التي سخرها رب العالمين للإنسان .

إذ يحتاج الإنسان البالغ كحد أقصى يوميا إلى 2200 سعرة حرارية حيث يستطيع أن يحصل على هذه الطاقة أو هذه السعرات من كميات معتدلة أو قليلة من الأغذية التي نتناولها يوميا .

ولكن أثبتت التجربة العملية اليوم أن 600 سعرة حرارية كافية ليكون جسم الإنسان صحيحآ وقادرآ على القيام بوظائفه المختلفة العادية

وبالعودة إلى حديثه عليه الصلاة والسلام وبالمقارنة نجد أننا نستطيع الحصول على 600 سعرة حرارية من لقيمات من الطعام أو الغذاء وتكون كافية إن شاء الله لتوازن الجسم وذلك من خلال الجدول التوضيحي التالي

نوع الغذاء الكمية عدد السعرات الحرارية

حليب البقر كوب واحد 157

بيضة مسلوقة بيضة واحدة 79

زيت زيتون ملعقة واحدة
120

موز قرن واحد متوسط 105

تمر واحدة 26

لحم كباب 85مغ 226

خبز اسمر رغيف 50 مع 130

زيتون اخضر 10 حبات 66

وبدراسة بسيطة لهذا الجدول وبالتجربة لمن شاءالتأكد نجد أن 10 حبات من الزيتون أي 66 حريرة وهي عبارة عن لقيمات تمد الجسم بطاقة كافية لعدة ساعات من اليوم وكذلك الأمر بالنسبة ل 7 تمرات = 182 حريرة أليست السبع تمرات لقيمات أم وجبة د سمة؟ بلى هي لقيمات تقوم بدور الوجبة الكافية لتفعيل البد ن فصدق رسول الله .

وبالعودة مرة أخرى للحديث الشريف نجد ...




بدور الوجبة الكافية لتفعيل البد ن فصدق رسول الله .

وبالعودة مرة أخرى للحديث الشريف نجد رخصة النبي عليه الصلاة والسلام ورحمته بالإنسان وذلك من معرفته بالنفس البشرية وخفاياها وشهواتها وذلك مماعلمه الوحي الإلهي،

ليبيح للإنسان مجالآ وكمية أكبر من الطعام والشراب مما اشتهت أنفسهم، ولكن ضمن أصول وضوابط بحيث لا نملأ المعدة كاملة بالطعام بل نحتفظ بقسم للشراب وهامش لسهولة التنفس واعتمد هذا التقسيم على مقدار الثلث لكل من الطعام والشراب والنفس وذلك لأن كميات أكبر من الطعام في المعدة إنما تحتاج إلى كميات من الماء ليساعد في عملة الهضم التام وتجنب أضرار التخمة والغازات بلاضافة إلى أن عملية التنفس السليم تؤدي إلى كمية أفضل من الأوكسجين في الخلايا وبالتالي هضم واستقلاب افضل.

وان هذا التقسيم المعتمد على مقدار الثلث من الطعام المقدم للمعدة يقود الإنسان الى تقسيم غذائه اليومي إلى 3 وجبات معتدلة وهذا هو النظام الغذائي العصري المعتمد لدى الكثير من العائلات في العالم والتي تتمتع بجسم صحي ولياقة جيدة وهو الإفطار والغداء والعشاء وهو نظام موصى به من قبل نبينا وسيدنا محمد منذ اكثر من ألف واربعمائة سنة

فالحمد لله على هذا الدين الحضاري الذي أنعم الله به على البشرية والصلاة والسلام على محمد وعلى اله وصحبه

اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا
منقووووول







sffsff
sffsff •
ياسلاااااااااااااااااااااااام من زمان مفروض نعمل جروب للتخفيف
صراحة مرة فرحت لما شفت الجروب والاحلى انو سحر الورد قائدتنا
رح اشترك معاكم ان شاء الله
الاسم : sffsff
الطول : 154
الوزن : 72
sffsff
sffsff •
اول يوم
الاثنين 2-4
ف1 الساعة 6.30 (7تمرات+كاس لبن)
ف2 الساعة10.30 (2توست اسمر-شريحتين جبنة-خس وطماطم+عصير اناناس)
الساعة 3 (برتقالة)
الساعة 6.30 (7 م مكرونة)
الساعة 9 (موزتين صغار)