يومياتي
انا قلت اليوم مفتوح
الفطور الساعه 4ونص
ربع خبز ابيض+1 جبن مثلثات+كوب شاي بالحليب بدون سكر
جلست ساعة عالنت
بعدين ترتيب البيت الى الساعة 8
الساعة 8وربع مشيت بالحوش ساعة تم طلعت درجي الصغير 150 مرة
وعملت تمارين لليدين
بعدين نمت للظهر
الساعة 2
قطعة كيكة صغيرونة+ عصير برتقال نادك(شربت نص كوب ثم قريت السعرات الحرارية لقيتها 205 لكل 100 مل قلت ياخرابي وماقدرت اكمل)
الغداء الساعه 3
4ملاعق رز مسلوق بموية وملح فقط+قطعه لحم حاشي
وبعد اشوي باطلع الحوش امشي باذن الله ساعة وباللعب مع عيالي غميمة ومطاردة
والعشاء اتوقع زبادي
بالله يابنات ابي تعليقكم على يومياتي واشكر اللي علقوا عالايام اللي راحت
((((مين عندها طرق لشد الجسم متلا انا قريت عن وحدة وانا الحين باعملهاادهن جسمي بزيت اللوز المر +زيت الخردل(كميتهم متساوية)بعدين البس كيس زبالة الاسود تحت البجامة ثم امشي وبعدين اخذ شور وادهن بلوشن فازلين (كان عندي دوف لشد الجسم بس خلص وباشتري ان شاء الله )واعمل مساح
مع عقارب الساعة يقال عشان المسام مفتوحة بكذا ينحف الجسم وينشد
مادري يابنات ايش الطريقة الصح ياليتكم تنوروني
انا اليوم قبل ماادهن جسمي اخذت معي قطعت ثلج ومررتها ع جسمي كامل<<<<<<<<<بغيت امووت من التجمد
بس قلت اللي يبي الدح مايقول اح
اللي عندها فكرة تنورني الله ينور عليها
وشكرا لكم احس اني طولت عليكم
بتايا*
•
يـــــــــــــــــــوم الاربعاء 1-6
الــــــــفطـــــور:شباتي+عصير ربيع
الــــــــــغـــــــداء:حبه ونص شابوره
الـــــــــــعـــــشاء:ربع خبز ابيض+كباب+حمص
الـــــــرياضــــــــ ه:
بالغصب مشيت على السير ماكان لي نفس احس معي ضيقه
+تمارين متنوعه
الــــــــفطـــــور:شباتي+عصير ربيع
الــــــــــغـــــــداء:حبه ونص شابوره
الـــــــــــعـــــشاء:ربع خبز ابيض+كباب+حمص
الـــــــرياضــــــــ ه:
بالغصب مشيت على السير ماكان لي نفس احس معي ضيقه
+تمارين متنوعه
يـــــــــــــــــــوم الاربعاء 1-6 الــــــــفطـــــور:شباتي+عصير ربيع الــــــــــغـــــــداء:حبه ونص شابوره الـــــــــــعـــــشاء:ربع خبز ابيض+كباب+حمص الـــــــرياضــــــــ ه: بالغصب مشيت على السير ماكان لي نفس احس معي ضيقه +تمارين متنوعهيـــــــــــــــــــوم الاربعاء 1-6 الــــــــفطـــــور:شباتي+عصير...
تصدقين عاد
زوجي 3 مرات يروح للنادي عشان يشترك يدفع الفلوس ويرجع البيت
ولاعاد يطبه
اقوله حرام عليك تروح تعطيهم الفلوس ولاتلعب ولايوم
يقول لا انا بروح وتشوفين
هذي ثالث مره ولاراح
قلتله حرام عليك عطني فرصه اروح انا النادي
قالي اعطيك فلوس النادي بس لاتروحين
طبعا لاني بترك العيال عنده
بس انتي دام عندك زواج شدي حيلك
ولاتسمعين لاحد
والي تقولك كرشتك وكذا قولي عاجبني جسمي اللهم لك الحمد
وتحطين هالكلام ببالك تراهه يحطمزنك عشان ماتكملين
بالنسبه للارداف امس زوجي يقولي شوفي لو نحفت اردافك بطلقك
الرياجيل عندهم الارداف ثروه
والحرمه الي ماعندها ارداف ماتسوى
ههههههههههههههههه
اسمحولي اتكلم بهالطريقه بس جد
انتي مع النحف راح تنحف اردافك بس عاد لاتنحفينها مره
ةت
زوجي 3 مرات يروح للنادي عشان يشترك يدفع الفلوس ويرجع البيت
ولاعاد يطبه
اقوله حرام عليك تروح تعطيهم الفلوس ولاتلعب ولايوم
يقول لا انا بروح وتشوفين
هذي ثالث مره ولاراح
قلتله حرام عليك عطني فرصه اروح انا النادي
قالي اعطيك فلوس النادي بس لاتروحين
طبعا لاني بترك العيال عنده
بس انتي دام عندك زواج شدي حيلك
ولاتسمعين لاحد
والي تقولك كرشتك وكذا قولي عاجبني جسمي اللهم لك الحمد
وتحطين هالكلام ببالك تراهه يحطمزنك عشان ماتكملين
بالنسبه للارداف امس زوجي يقولي شوفي لو نحفت اردافك بطلقك
الرياجيل عندهم الارداف ثروه
والحرمه الي ماعندها ارداف ماتسوى
ههههههههههههههههه
اسمحولي اتكلم بهالطريقه بس جد
انتي مع النحف راح تنحف اردافك بس عاد لاتنحفينها مره
ةت
الصفحة الأخيرة
لكن انا بسويها اذا نحفت عشان مايلاقي له مخرج
وهو مافي امل ينحف وكل يوم يطلع حجه اخر كلامه انه سمنته من الزواج
يااختي ماعلينا منه
المهم احنا ننحف هم ثوب ابيض وخلاص
لكن احنا فساتين الوان وموديلات حلاتها بالجسم الممشوق
والله يطرى علي زواج اخته واسال نفسي ياترى ذاك اليوم كيف بيكون جسمي
واتحمس اني انحف
اخوات زوجي ثلاث
الكبيرة عمرا 45 اللي قلت لك عنها فوق هذي كان وزنها السنه اللي طافت 86 بعدين سوت رجيمات وصار وزنها 72(نفس نظامي نحفت الى 73بس انا رجعت اكل كتير ونفس حالتك كل 5 دقائق احط شي في فمي )
وزجي يسهبل يقول لاخته هذي جسمك مره حلو وانا لما وصلت نفس وزنها قال ماتغير شئ مع انه جسمي افضل انا طبيعتي ماعندي كرش وهي تقول اللي يشوف بطنها يقول حامل بالشهر الخامس
لكن انا عندي ارداف بالله اللي عندها طريقة مجربة او رجيم مجرب ينحف الارداف تلحقني فيه
اما التانية فاسمن مني وهي العروس
والتالته عصقولة و هو يرحمها يقول عظم