اليوم الخميس
الساعه 10 الصبح شربت كوب لبن فيتال
الظهر
اكلت سمولي بر مع بيضه مع نص خياره
بنات تكفون اي غلط بنظامي قولولي
ماشاء الله بتايا وامير المطران شادين الهمه
خليكم على هالحماس وراح توصلون لهدفكم ان شاء الله
على فكره متى يوم الميزان
خليكم على هالحماس وراح توصلون لهدفكم ان شاء الله
على فكره متى يوم الميزان
سحر قلبي
•
انا اليوم خبصت عالغذاء شوي
ان شاء الله انزلها مع التمارين
الفطور= سندوتش حبه طعميه وسلطه خضراء+عصير برتقال حااااامض"احبه"
الغذاء= 5م رز +خبز نص رغيف+صحن صغير ادام بطاطس مسبك
العشاء =ربع رغيف +سلطه مع جبنه كرفت
ان شاء الله انزلها مع التمارين
الفطور= سندوتش حبه طعميه وسلطه خضراء+عصير برتقال حااااامض"احبه"
الغذاء= 5م رز +خبز نص رغيف+صحن صغير ادام بطاطس مسبك
العشاء =ربع رغيف +سلطه مع جبنه كرفت
سحر قلبي :
انا اليوم خبصت عالغذاء شوي ان شاء الله انزلها مع التمارين الفطور= سندوتش حبه طعميه وسلطه خضراء+عصير برتقال حااااامض"احبه" الغذاء= 5م رز +خبز نص رغيف+صحن صغير ادام بطاطس مسبك العشاء =ربع رغيف +سلطه مع جبنه كرفتانا اليوم خبصت عالغذاء شوي ان شاء الله انزلها مع التمارين الفطور= سندوتش حبه طعميه وسلطه...
ان شاء االله يارب
ولو اني اليوم تنكدت لاني سئلت وقالولي نظامي خطا مرررررررره:06:
ودي ابكي الحين
بالنسبه ليوم الميزان لااحد يتقيد بيوم معين
يعني كل وحده توزن كل اسبوع
يعني انا بديت الاحد اوزن الاحد الجاي وبيكون نفسه اليوم المفتوح
بوزن مرتين قبل ماكسر الوزن وبعد
ودعواتكم
ولو اني اليوم تنكدت لاني سئلت وقالولي نظامي خطا مرررررررره:06:
ودي ابكي الحين
بالنسبه ليوم الميزان لااحد يتقيد بيوم معين
يعني كل وحده توزن كل اسبوع
يعني انا بديت الاحد اوزن الاحد الجاي وبيكون نفسه اليوم المفتوح
بوزن مرتين قبل ماكسر الوزن وبعد
ودعواتكم
الصفحة الأخيرة
خليك قويه وقد التحدي
صدقيني اول شي بتلاحظينه صحتك بتزين
وزوجك لاتسمعين
انا كنت نايمه على نفسي بسبب كلام زوجي
تخيلي يمدح جسمي وانا دوبه
وامي تقول يابنتي انحفي لازوجك يطير
وانا اطنش عشان على بالي ان جسمي عاجبه
صدقيني مستحيل الدوبه تعجب احد
وبالاخير زوجي يقول قدام امي انا شكلي بروح اتزوج 5 ايام في مصر
طبعا ماكنت معهم لاني نفاس وهم طلعو يتقضون
امي قالتله ليش بنتي وش فيها
قال بنتكم صارت عجوز:06:
المهم ماحد
علمني الين وصلت لنص نفاسي
اختي كل يوم تقول تكفين اربطي بطنك
وانا اقول موالحين لان سمعت الرحم يطيح
بالاخير يوم شافوني موراضيه اربط بطني
قالولي السالفه
ذاك اليوم بكيت بكا وانهرت
حسيت الدنيا كلها طاحت فوق راسي
احساس الله لايعوده
ودي اروح اتهاوش معه الحين تذكرت:16:
اكتبيلي ياختي خذي اجري
تدرين الزنجبيل حلو بس معدتي تعبانه والدكتور مانعني
حتى الليمون والكمون
لان الكمون يخفض ضغطي
وصفات كثيره عجزت اطبقها بسبب هالامراض الي عندي
والله الواحد بسبب هالسمنه صار يعاني من امراض الشياب
الله يثبتنا وننحف
شوفي بالنسبه ليوم الميزان انا حددت كل يوم احد
لاني بدءت الاحد
وابي يمر اسبوع عشان اعرف الفرق
وهو نفسه بيكون اليوم المفتوح
كم المفروض الواحد ينحف بالاسبوع
واذا مانحف شيسوي :06:
مره سويت رجيم وكان اول رجيم
وبعد اسبوعين اوزن ولاربع كيلو حتى
وبغيت اموت يومها من الحزن
رحت جبت صينيه بشامل واكلتها كلها
يوم قست وزني الا نقص ربع كيلو
وطبعا لاني انصدمت وتحطمت رجعت لنظامي الخطا
وزدت 6 كيلو
وهذي اول مره اشوف جسمي بمنظر مقرف يعني صح قبل وزني زايد
بس مومبين شكلي الله لايعود ذاك اليوم