رووح حواء :

خخخخ انا لو مكانكم ما اسوي شي هههه تعودت على الدبابه ما اتخيل نفسي حتى بوزنكم بس لاتسمعون كلامي ما عليكم مني :42: ماشاء الله عليك نصايح حلوه ومفيده واهم شي(كلي كأنك وحده طفشانه):42:

خخخخ انا لو مكانكم ما اسوي شي هههه تعودت على الدبابه ما اتخيل نفسي حتى بوزنكم بس لاتسمعون كلامي...

♥ ā м σ я α ‘¦● :

الســسلآم عليــــكم كيفكـــم ؟؟ آمم بســرآحــه عجبنــي تجمعكــم و تشجيعكــم لبعــض وودي آكــون معــآكم .. إذآ مآفــي مآنــع آكييـــد (( مؤدبــه ههع.. آنــآ اسمــي آمــورآ طوْلـــي 154 , ووزنــي حـآليــآ 51 .. وهــدفي يكــون 43.. وقــد جــربت رجيمــآت كثييــر ونــزلت عليـهآ تقريبــآ 5 كيلـــو .. الحمــد لله .. =) تشــآو

الســسلآم عليــــكم كيفكـــم ؟؟ آمم بســرآحــه عجبنــي تجمعكــم و تشجيعكــم لبعــض وودي آكــون...

جوهره العلي :

صراحه دورت قروب مناسب لي مالقيت الى هالقروب لاني تعبت من كلمه رجيم رجيم رجيم قررت اني اغير نمط حياتي وحياة بيتي كله واالان انا متبعه نظام صحي لحياتي ومرتاحه مررررره اول شيء حطيت ببالي صحتي بعد 20 او 30 سنه كيف بتكون حاولت ابتعد عن الاشياء الي ما تفيد كثير السكر نصيحه لا تقطعينه فجأه لان السكر هو الشيء الوحيد الي يعتبر مثل الادمان بالجسم لازم على فترات حسبت السعرات الحراريه الى لازم ما اعديها باليوم عشان ما اسمن وحاولت انقصها عشان انحف غيرت طريقه اكلي وسرعته لاني كنت اكل بسرعه وصرت اكل بالشوكه حتى الرز يعني كلي كأنك وحده طفشانه اشرب مويه قبل كل وجبه اسوي لي ترمس شاي اخظر ورايحه جايه عليه حدود 4 اكواب باليوم غيرت نومي صرت اصحى الصبح نصيحه جدا حلوووووه امشي قبل تفطرين اول شيء اذا صحيتي خذي حبه موز او تفاح ولا تقولون الموز يسمن ما يسمن بالعكس بالصباح يعطي طاقه وفيتامينات وبعدها امشي ساعه السناااك السناااك السنااااك مرررررررررررره مهم ترى ما بدأت ارتاح نفسيا مع هذا النظام الى من السناااااك - الوجبات الاضافيه - ممكن تكون قطعه بسكويت مالح او حالي او من سبشل كي فيه سناك تلاقونه في السوبرماركت هذي تجربتي مع نظام حياتي الجديد ولا تبخلين على نفسك بالصحه يالله انا وزني 74 الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65 الهدف الثالث 60 يالله اليوم الاحد ان شاء الله الاحد الجاي اعلمكم كم نزلت كيلو يارب عونك تحياتي لكم

صراحه دورت قروب مناسب لي مالقيت الى هالقروب لاني تعبت من كلمه رجيم رجيم رجيم قررت اني اغير نمط...

* نفس تواقه * :

الحمد لله مشيت امس نصف ساعه وعملت كوكتيل تمارين وخففت اكلى الحمد لله

الحمد لله مشيت امس نصف ساعه وعملت كوكتيل تمارين وخففت اكلى الحمد لله

دلوعة زوجها44 :

يـــــــــــــــوم السبت 4-6 الـــــــــفطــــور:مافي الـــــــــغــــــداء:قبل الغداء اخذت ثلاث تمرات والغداء بيض مسلوق+4حبات زيتون+نص العلبه عصير ربيع الــــــــعـــــشاء:شابوره+زبادي خالي الدسم الـــــــــــــرياضــــــ ه: مشي على السير نصف ساعه+تمارين متنوعه

يـــــــــــــــوم السبت 4-6 الـــــــــفطــــور:مافي الـــــــــغــــــداء:قبل الغداء اخذت ثلاث...