اهلين سحوره انا معكم
الطول: 159
الوزن الحالي: 78
الهدف الاول :70
الهدف الاخير: 60
وانا باديه نظام تحفيف مع رياضة اورب ترك نص ساعة يوميا و70 مره تمرين بطن و100 مره تصفيق للخلف وان شاء الله اتشجع معكم
اهلين سحوره انا معكم
الطول: 159
الوزن الحالي: 78
الهدف الاول :70
الهدف الاخير: 60
وانا...
انقطعت عشان الدورة شرفت >>
برضوا مخففه
وامس مشيت في المشى ساعه كامله والحمد لله