خاطري استمر معاكم بعد اذنك سحوره

التخفيف افضل نظام بجد
بديت من السبت
وبستمر معكم اتشجع وبكتب يومياتي كل يوم

وزني 74
الهدف 55
ودي انقص كل اسبوع كيلو ونص بالتخفيف
تتوقعون سهل او صعب

وسحر ربي يسعد قليبك خلال كم نزلت الى 53 ماشاءالله
وكان كلها تخفيف ؟؟

بجد وجبتك تفتح النفس
وليت البحث متاح حتى اشوف الباقي

بنات شرب الزنجبيل يثبت الوزن انتبهووووووووووووو

افاف غريبه يقولوا ينحف انا حاليا اشرب شاي كويدا شكله حلو ويارب يفيدني

<<< مااحد قبلها وترد برا
ههههههههههههههههه

هلا والله بكل الي انظموووو لنا
والي تسال عن التخفيف والله يااختي روووووووعه واستمري عالرياضه معااه وتشوفين
انا نقصت عليه 6 كيلوو في ثلاث اسابيع وصار جسمي مرسوووووم ومازلت متابعه والحين بعد ماوزنت لي ثلاث اسابيع وبوزن وبقولكم بكراا
بس والله عن جد نظام رائع...
ووين البنات الي معانا ماقلنا نكتب اوزاننا سابقا ونكتب اوزاننا بعد اتباع نظام التخفيف....

ودي اشارك معاكم يمكن اتحمس وانحف اناوزني 70 وبعد ماتركت حبوب منع الحمل زاد وزني ل76 :(


وانا الحين امشي عالسير ومخففه اكل ان شاءالله بس انحف


الوزن:76

الطول :165
الهدف الاول 65

الثاني 55