كوبونات الراقية تسجيل الدخول

×× عهود ××
×× عهود ×× •
يوميات يوم الثلاثاء



الفطور برتقاله + كيوي



الغداء حبتين توست بر + شريحة جبنه قليلة الدسم + حبة خياره شرايح + برتقاله




مشيت على السير 46 دقيقه واحرقت 200 سعر


العشاء بيضه + سلطه + تفاحه خضراء



مشروب ساخن نعناع مع شوية زنجبيل وشريحة ليمون




مشي على السير ساعه احرقت 300 سعر


الماء 10 اكواب



والحمد لله
افاف
افاف •
رحيل الارجوال رحيل الارجوال :
هلا والله بكل الي انظموووو لنا والي تسال عن التخفيف والله يااختي روووووووعه واستمري عالرياضه معااه وتشوفين انا نقصت عليه 6 كيلوو في ثلاث اسابيع وصار جسمي مرسوووووم ومازلت متابعه والحين بعد ماوزنت لي ثلاث اسابيع وبوزن وبقولكم بكراا بس والله عن جد نظام رائع... ووين البنات الي معانا ماقلنا نكتب اوزاننا سابقا ونكتب اوزاننا بعد اتباع نظام التخفيف....
هلا والله بكل الي انظموووو لنا والي تسال عن التخفيف والله يااختي روووووووعه واستمري عالرياضه...
رحيل هلا بك وبكل الموجودين وش اللي نحفتي عليه في ثلاث اسابيع 6كيلوقولي الله يسعد قلبك
دمعة تائبة
دمعة تائبة •
سحوره تحطمت 7 شهور حتى انزل الى 55
انا يبي لي 19 كيلو
تفاءلت باللي كاتبه نقصت 6 كيلو بثلاث اسابيع يعتببر روووعه

ياليت توزنوا بنات وكل وحده تكتب كم نقصت وخلال كم ع التخفيف
حمسونا معاكم


يومي حلو الحمد لله
سـحــ الورد ــــر
سـحــ الورد ــــر •
الله يوووفقك بس حلوو الوقت لان برضوو انتي ماتبغي تنزلي بسرعه وترجعي بسرعه
بتايا*
بتايا* •
سحر الله يسعدك دنيا واخرة


والله العظيم ماتصدقين الفرحة اللي دخلت قلبي لما شفت اسمك


تقريبا من يوم انقطعتي وانا بادية دايت


كان وزني 87 والان 79.9