السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بقولكم كم نزلت اليوووم بس ماابيكم تحسدوووني>>>>> ماصدقت ينزل وزنها
انا عمري ماسويت ريجيم ابد بس كل من شافني قالي انتي لوو تتبعين حميه تنحفين بسرعه
ولما سجلت بعالم حواء مادري كيف دخلت موضوووع سحر الله يسعدها ويحقق امانيها...
اول اسبوعين استمريت فيها ولله الحمد نزلت والله 6 كيلووو
وبعدين جوني اهل زوجي وقطعت 5 ايام واكلت عادي
ورجعت للتخفيف ولي الحين تقريبا شهر معاكم بس مااخفف كثير اكل من الاشياء الي اطبخها بالبيت
واحيانا زوجي يجيب اكل من برا فاضطر اكل معاه
والحين نزلت 5 كيلوو
قبل ماادخل هنا كان وزني 85 والحين 74 كيلوو......
والحمد لله على كل شيء
واشكرك اخت سحر والله كل مالبست شيء من ملابسي الي ماكانت تدخل قبل اني ادعي لك الله يووفقك في الدارين....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بقولكم كم نزلت اليوووم بس ماابيكم...
انا نزلت لك صور التمارين وانتي رديتي علي ماقصرتي لكن اعملها يوميا او تلات مرات بالاسبوع مع المشي وطلوع الدرج
والسؤال التاني قلتي للزنود التصفيق لوراء وامام
اليدين تكون مفروده ومشدودة اثنا التصفيق والعدد لو اعمل مئة مره كويس
ياليت تحددين
انا عملت رجيم الزبادي والتمر 3 ايام فقط تم بديت تخفيف
سحر ياعيوني مااقدر ادخل يوميا هل هو ضروري
وربي الشاهد دائم ادعو لكم ياعالمي الممتع