مساء الخير
الفطور كورن فليكس
وبعد الفطور مشيت على السير نص ساعه
والغداء اربع ملاعق صغيرة رز مع قطعة صغيرة دجاج وكاسة لبن فيتال
والعشاء 3 حبات ورق عنب وحبه كبه وقطعة كاتوه
ومشيت على السير نص ساعه بعد العشاء وكاسة شاي اخضر
السلام عليكم
انا دخلت لاني اتابع من فترة صاحبة الموضوع طريقة نزولها ماشاء الله عليها ***** الله ماتنظر
ياليت تسجلوني معكم انا توي والده لي شهرين تقريبا
وزني قبل هذا لاسبوع 94
وجاني مرض الله لايوريكم هو اللحين نازل 91ونصف
راح اخفف الاكل وسوي رياضة بس ماقدر ادخل كل يوم بس بكتب يومياتي عند دخولي
وعند الميزان باحاول اتتواجد اذا ماهو نفس اليوم اكيد الي بعده باذن الله
ادعولي ياخواتي بنزول وانتي ياسحر ادعيلي ان ربي يروح كرشتي من غير شر
انا دخلت لاني اتابع من فترة صاحبة الموضوع طريقة نزولها ماشاء الله عليها ***** الله ماتنظر
ياليت تسجلوني معكم انا توي والده لي شهرين تقريبا
وزني قبل هذا لاسبوع 94
وجاني مرض الله لايوريكم هو اللحين نازل 91ونصف
راح اخفف الاكل وسوي رياضة بس ماقدر ادخل كل يوم بس بكتب يومياتي عند دخولي
وعند الميزان باحاول اتتواجد اذا ماهو نفس اليوم اكيد الي بعده باذن الله
ادعولي ياخواتي بنزول وانتي ياسحر ادعيلي ان ربي يروح كرشتي من غير شر
سحور بسالك انا اكل توست بر بس برايك كم توسته تكفي احيانا اكل 4 واحيانا 6 مع حشوات دايت زي لبنه قليل دسم وجبن قليل دسم وجبنة قريش وسمك مشوي وروبيان مشوي او شكشوكه دايت او بيض بدون دهن وكذا اشياء
برايك التوست كيف زين والا كثير
برايك التوست كيف زين والا كثير
اليوم فطرت كورنفلكس وسلطه زبادي
قريب العشاء أكلت عريكه بالدقيق الأسمر بس مره قليل اكلت
وتعشيت شربه
ومشيت ساعه
أحس اليوم مرره ماكثرت في الأكل
قريب العشاء أكلت عريكه بالدقيق الأسمر بس مره قليل اكلت
وتعشيت شربه
ومشيت ساعه
أحس اليوم مرره ماكثرت في الأكل
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم 4/7
الفطور : قهوه تركي سكر قليل
الغذاء : الساعه توست بر مع جبنه شرائح قليلة الدسم وعصير اناناس
والعشاء : باذن الله توست بر وجبنه بيضه من غير ملح مع شاهي احمر قليل سكر
الرياضه : اليوم مافي