كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احب التميز%
احب التميز% •
مساء الخير لاحلى سحوره واحلى قرووووب
الحمدلله الثلاثاء مشى فل وياسمين ثلاث وجبات بين خبز صلحته في البيت بر رقاق وبيض مسلوق
تالي قهوه وتمر والعشاء شابوره
احب التميز%
احب التميز% •
يااختي (((دانتي))
شوفي بالنسبه لزوجك سوي مثلي مو عشاني مسويه دايت مااجلس جنبه خلاص اقاطعه
كذا غلط
اسوي كل اللي نفسه فيه واجلس جنب واكله بعد بس المهم
اكون مصلحه لنفسي صحن شوربه دايت مثلا وسلطه وكوني مستمتعه وانتي تاكلي وحاولي تاكلينه من السلطه كلميه عن فوايد الاكل الصحي كذا ينبسط يحس قلبك ع صحته ويبدا ياكل معك بس الاهم حطي غداك وغداه وكذلك العشاء كتنويع ع السفره بس انتي عارفه وش بتاكلين
واذا كان عنده كاس غازيات انتي عندك كاس لبن
وانا اشاركه بدون مااقرب من اكله ولااحسسه اني خلاص مسويه دايت مااجلس معك ع وجبه وحده
ومع الوقت بتتعودين ع كذااااااااا
والله يوفقنا واياك
الين 11
الين 11 •
سلاااام سحر انا رجعت وابغى ابدا من جديد مع نظااامك يمكن وزني ثابت عاشان ماامشي كثير يومين امشي
وعشره ايام ماامشي فقررت من الان اكووون معكم وشكرا
الين 11
الين 11 •
انا الييييييييييييين 11
وزني 60
طووولي 163
اابغى اوصل 55 ان شاء الله
عاد والله يابنات انا مااعرف اخفف مررررره بس ياليت تحطين سحرعلى الاقل جدول مقرب لااتباعه وشكرا
*رغدونه*
*رغدونه* •
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور --توست اسمر +بيض

وودي اقضي باقي اليوم بروتين وسلطه بدون خبز ابد

لان الميزان ثابت ودي احركه