وينكم

من امس لمن قمت مااكلت شي بس قطعة صغيره بسبوسه وكم فنجان قهوه علشان جايني ضيوف
وعلى الفجر اكلت نص صامولي ولبن زبادي قليل الدسم

مرحبا انا مازلت على التخفيف
طبعا امس شريت لي مناقيش من دايت شوب وصرت اكل منها مره باليوم يا غدا او عشا

و احاول امشي قد مقدر واتحررك

اشرب شاي اخضر مره باليوم

المويه هي المشكله انسى اشربها

مساء الخير على الحلوين ياسحور فينك صراحه القروب مو حلو ه نايم طيب مافي نايبه عنك عشان يكون في تشجيع
يومياتي اليوم الجمعه 14\8
الفطور : مافى
الغداء : عيش وجبنه وشاهي احمر
العشاء : اليوم كان حفل عيد زواجي والعشاء بره
الرياضه :والله شغل البيت معليش بس اجيب الشغاله بعدين الرياضه وتحياتي للكل والجميع وتصبحو على خير

مساء الخير يانااااايمين اليوم السبت 15\8
الفطور : ماااافي
الغداء : سلطه وعصير توت الربيع
العشاء : صراحه اليوم العشاء من هارديز سمك
الرياضه ماااااااافي