ممكن انضم معاكم؟؟؟؟؟؟
انا عمري 25
وزني 72
طولي 164
ماحب التزم برجيم بس احب اخفف
وكمان اكثر من شرب الشاي الاخضر والكمون مع النعناع والزنجبيل
ولي فترة اشرب منقوع القرفة قبل النوم عشان احافظ على مستوى السكر واخفضه شوي
انا مامعاي سكر بس لما شيكت اخر مرة الدكتورة قالت حاولي تهتمي وتخففي شوي من السكريات
لانه السكر عالي عن الطبيعي بدرجتين
الصفحة الأخيرة
يومياتي
اليوم الاربعاء :20\8
الفطور :مافي
الغداء : سلطه
العشاء : الى الان مااااافى
الرياضه : الحمدلله امشي كثير عشان انا فى المدينه المنوره
بس فين الناس الى في القروب
تصبحو على خير