دوبا :(
•
السسلام عليكم انا رااح اببدا وزني ٧٧ طولي ١٥٨ هدفي الاول ٧٠ اليومم كثثرت اكل شووي ومن بككرا راح التزم واكتب يومياتي ياررب ينزل وزني دعوواتكم
اليوم ابتدى ريجيمي واكلت السحور امبارح اناناس
والفطور اكلت سمبوستين وزبدية صغيرة شوربة ومشيت نص ساعة مع تمارين
والفطور اكلت سمبوستين وزبدية صغيرة شوربة ومشيت نص ساعة مع تمارين
هاي رجعتلكم يااحلى قروب
السحور كالعادة اناااااااااناس
والفطور سمبوستين وشوربة وزيدت عليه خس وخيااااااار
وعصير برتقال بدون سكرررر
وادعولي استمرررررررررر
السحور كالعادة اناااااااااناس
والفطور سمبوستين وشوربة وزيدت عليه خس وخيااااااار
وعصير برتقال بدون سكرررر
وادعولي استمرررررررررر
الصفحة الأخيرة