الله يعين قاعده اشرب مويه كثييييير واتمنى انزل بصحه وعافيه

مرحبا انا حابه انضم معاكم
طولي 159 وزني 59

سابقا كان 72 وبعد تخفيف ورياضه ورضاعه وصلت لهذا الوزن

حابه انحف اكثر واوصل 55 *****الله استمر معاكم

يارب ننحف كلنا بسلامه

وانا حابه اكؤؤؤن معاكم


وزني ٥٧

طولي ١٥٢

الهدف ٤٧

الله ينحفنا ياااارب كلنا بسلامه

انا كان وزني ٦٢ ونزل لين ٥٧ نظامي اؤؤل ماقؤؤم اشرب ع الريق كمون وليمون وبعدين ماكل شي بس اشرب مؤؤيه كثييييير


واسؤؤي عصير المعجزه بعد المغرب وبعدين ماكل شي لين العشا واخفف كثيير العشا وبعدين اشرب شي اخضر مع زنجبيل

وامشي ساعتين في اليؤؤم بس

ولله ينحفنا ياااارب

انا الان بشرب شاي اخضر على الريق مع نعناع بدون سكر وبعدها باكل تفاحه ونشوف ايش الغداء
سلام