انا الان بشرب شاي اخضر على الريق مع نعناع بدون سكر وبعدها باكل تفاحه ونشوف ايش الغداء وراح اشرب مويه كثير وانسى موضوع العشاء
سلام

معاكم يا بنات والله حدي متضايقة من نفسي ومحتاجتكم معاي
انا مشكلتي لما اتضايق او احس بملل والغربة مع ان كل شي حولي تلفزيون ونت تلفون بس ما ادري ليش احط حرتي بالاكل ويمكن عشان الجو الحين حر ترا انا مغتربة فأستراليا ومعنا صيف

كل شي يتجمع علي ... ظروف عائلية ... غربة .... حر :(

واشتركت بنادي نسائي وكنت مرة متحمسة والله يستر مايكون صديقتي صكتني بعين دوم تقول نشييييطة حظك والحين ولا قدرت اروح للنادي احس مالي نفس :(

وزني من النوع اللي صععععععععععععععععععععب نزولة ومعي شهيتي مفتوحة بشكل كبير
وكل شي قاهرني ... طلبت منتج يخفف الوزن بالنت وسرقوا فلوسي ولا وصلني :(


وزني 84.5
طولي 163

محتاجة لكم :(

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بناااات تكفون ممكن تشرحولي اكثر عن هدا الرجيم لاني مش فاهمة ايش هو بالضبظ

و الله يبارك فيكن

^
^‏^
‏^‏^^
مو ريجيم هذا تخفيف

يعني تفطري تتغدي وتتعشي من اكل البيت بس بكميااات قليله جدا ورياضه مشي اوتمارين لمده 30 دقيقه حسب استطاعتك
وربي يسهل

يومي هو
ف قطعه كيكه صغيره واحد بسكت صغير جدا وشاي مر لقمه بيض فارغ
سناك شوي بوشار مع بنتي
الغذاء نص صمونه مع كفته وشووي بتيته وباذنجان وخضره
العشى شاي مر راح يكون مع شابوره وجبن
رياضه 40 للافخاذ 20 خصر 20 للارداف وبطن و20 للزنود و20للارجللاومفيده للخصر والارداف وحركه مستمره بعد بنتي وشغل بيت

ماء كثير