كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ميمي حبيبه قلبي
ميمي حبيبه قلبي •
ام توته حبيبتي ممكن مساعدتك

انا طبعا كان وزني قبل سنه تقريبا 72 والحين والحمدلله صرت 59 ونص مع الرياضه والرضاعه وتقليل الاكل
لكن صارلي شهور على هذا الوزن بحيث قللت اكلي اكثر وزودت رياضه ماانكسر
حاولت اكل اكثر واكسر الرجيم حتى ينكسر وماكسر الثبات والحين ماشيه على التخفيف لان صارلي احباط
وحابه انزل 3 كيلو او اربعه وعندي مناسبه وحابه الملابس تليق اكثر

اعذريني على الاطاله وطلب مساعدتك لان شفتج صاحبه خبره بالموضوع والك جزيل شكر
ام توته0
ام توته0 •
ام غلا 2011 ام غلا 2011 :
مشكؤؤؤؤؤره حبي ام توووته شؤفي نظامي اليؤؤؤم الفطؤؤر :بيضه مسلؤؤقه وخياره ولبن زبادي قلليل الدسم الغداء" ٥ملاعق شاؤؤرما " و٣ملاعق رز وسلطه العشاء :ان شاء الله تفاحه ورياضة مشي ساعتين ونص ساعه رياضه متفرقه للبطن والارداف وساعه رقص و٢ لتر ماء وبث
مشكؤؤؤؤؤره حبي ام توووته شؤفي نظامي اليؤؤؤم الفطؤؤر :بيضه مسلؤؤقه وخياره ولبن زبادي قلليل...
يعطيك العافيه حلو استمري بس اكيد انتي منوعه فى اكلك وده شي كويس والله ينحفنا على خير
ام توته0
ام توته0 •
ميمي حبيبه قلبي ميمي حبيبه قلبي :
ام توته حبيبتي ممكن مساعدتك انا طبعا كان وزني قبل سنه تقريبا 72 والحين والحمدلله صرت 59 ونص مع الرياضه والرضاعه وتقليل الاكل لكن صارلي شهور على هذا الوزن بحيث قللت اكلي اكثر وزودت رياضه ماانكسر حاولت اكل اكثر واكسر الرجيم حتى ينكسر وماكسر الثبات والحين ماشيه على التخفيف لان صارلي احباط وحابه انزل 3 كيلو او اربعه وعندي مناسبه وحابه الملابس تليق اكثر اعذريني على الاطاله وطلب مساعدتك لان شفتج صاحبه خبره بالموضوع والك جزيل شكر
ام توته حبيبتي ممكن مساعدتك انا طبعا كان وزني قبل سنه تقريبا 72 والحين والحمدلله صرت 59 ونص مع...
لا اطاله ولا حاجه حبيبتي فى اي وقت واذ اقدر اساعد ما بقصر بادن الله شوفى انا كنت بلومك على قطعت الحلوه بس بما انك ترضعي بنحاول نخلى اكلك صحى اكثر مثل الخضار والمسلوق وبعدين بقلك حاجه اذا انتي مستمره على هذا الموضوع شهور اكيد وزنك لازم يتبت انتي من فتره لفتره لازم تعملى كسر ومره فى الاسبوع يكون راحه السفن مافى داعي منه ابدا ولو شفطه عشان ما تتعودي اما الكاجو فهو حارق للدهون يوميا خمس خبات نسبه معقوله لا تخبيص ولا حاجه وكويس لانك ترضعي وحاولى تشربي عصير البرتقال باليل وتاكلى فواكه مفيده جدا واي سوال انا حاضره
ام توته0
ام توته0 •
ميمي حبيبيه قلبي اختي كم وزنك وطولك باظبط احسب لك الكتله الجسميه وهل انتي بمعدل صحيح اولا
ام توته0
ام توته0 •
هذا رجيم مناسب حاولى تجربيه يمكن يفيد فى كسر الوزن
رجيم ‏غذائي‏ ‏لإنقاص‏ ‏الوزن و ‏للتغلب‏ ‏علي‏ ‏فترة‏ ‏ثبات‏ ‏الوزن‏
‏وجبة الإفطار‏: ‏‏ ‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏فول‏ ‏مدمس‏ ‏بدون‏ ‏زيت او بيضة‏ ‏مسلوقة‏ + ‏ربع‏ ‏رغيف‏ ‏بلدي‏ + ‏كوب‏ ‏لبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ + ‏ثمرة‏ ‏خيار‏ ‏وخس
وجبة‏ ‏خفيفة‏: ‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏بدون‏ ‏سكر‏ (‏تفاح‏-‏برتقال‏-‏جريب‏ ‏فروت‏)‏
‏ ‏وجبة الغداء‏: 3 -4 ‏ملاعق‏ ‏أرز‏ ‏بدون‏ ‏زيت‏ ‏أو‏ ‏سمن‏ (‏يفضل‏ ‏البسمتي‏) ‏أو‏ ‏مكرونة‏ + ‏ 1/4 ‏فرخة‏ ‏مسلوقة‏ ‏أو‏ ‏مشوية‏ او 2 ‏قطعة‏ ‏لحم‏+ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏كبير‏ (‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏الجرجير‏ ‏ــ‏ ‏المقدونس‏- ‏الكرفس‏-‏خس‏- ‏قليل‏ ‏من‏ ‏الطماطم‏-‏جزرة‏ )‏
وجبة‏ ‏خفيفة‏: 2‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ (‏تفاح‏ ‏ــ‏ ‏يوسفي‏- ‏برتقال‏)‏
‏وجبة العشاء‏ : ‏قطعة‏ ‏جبن‏ ‏قريش‏ + ‏ثمرة‏ ‏طماطم‏ + 1/4 ‏رغيف‏ ‏بلدي‏ مع ‏كوب‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم