غــلا الدنيــا :

انا ان شاء الله راح ابدأ معكم بصراحه ملييييييييت من الرجيمات صرت اغير من رجيم لرجيم وفي النهاية التخفيف لقيته انسب شي .. انا شفت اخوي ما شاء الله طلع بالخارج للدراسه سمين رجع شكل ثاني خلال 7 شهووور وكان يفطر اللي يبي ويتغدا اللي يبي حتى الغازيات يشربها لكن من بعد الغدا خلاص يقفل فمه باقي اليوم ويعمل رياضه مشي قد ما يقدر بس اقل شي عشرين دقيقه يوميا والله فررق ما شاء الله تبارك الله وباقي اليوم ان حس بجوع بس فواكه وانا حبيت هالطريقه وماشيه عليها .. صحيح ما بننزل بسرعه لكن مانحرمنا .. الوزن : 75 الطول : 164 الهدف الاول : 65 الهدف الثاني: 58 وكذا كفاااااااااااااااايه وانجاااااز وبعمل حفله اذا وصلتها على خير وسلامه يارب :) ام توته بالنسبه لاوقات الاكل انا نومي ملخبط يعني ممكن افطر الظهر وانام دايم الفجر لان لي ولد عمره الحين سنه وللحين ما انعدل نومه فنومي منقسم على مدار اليوم مالي وقت معين وهو السبب الرئيسي لسمنتي اكل وانام .. المشكله اني عارفه اغلاطي وانا تعبت من الرجيمات لان عندي انيميا ونقص فيتامين د فحدي على التخفيف انا سابقا كنت 100 ونزلت الحمدلله لـ 58 بس بعدها حملت ورا بعض فما امداني انحف وسمنت طلعت لل75 والحين ابي انزلهم مره ثانيه بس ضعيييييفه قدام الحلا وبعمل مجهود بالمقاومه .. واتمنى فعلا نشجع بعض لان لحالي ما اتحمس ابي احس بالمشاركه الوجدانيه خخخ

انا ان شاء الله راح ابدأ معكم بصراحه ملييييييييت من الرجيمات صرت اغير من رجيم لرجيم وفي النهاية...