*رغدونه*
*رغدونه*
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور
سندويش بيض وخس وجبنه دايت
كوب حليب شاهي
العصر
قطعة تويكس+سنيكرز الميني الصغيره
بيالة شاهي
العشاء
قطعة خبز ابيض مع شوية كبده
وبثّ....

(الصراحه اول مره اكل شوكولاته)
غريبه لاني في الاصل مااحبها ابدا بس مادري ويش جاني اليوم
(والمشكله الثانيه)
انا مامشي الا نادرا خاطري استمر مشي
ووقت الدوره نمشي ولا -لا
سـحــ الورد ــــر
بسم الله الرحمن الرحيم الفطور سندويش بيض وخس وجبنه دايت كوب حليب شاهي العصر قطعة تويكس+سنيكرز الميني الصغيره بيالة شاهي العشاء قطعة خبز ابيض مع شوية كبده وبثّ.... (الصراحه اول مره اكل شوكولاته) غريبه لاني في الاصل مااحبها ابدا بس مادري ويش جاني اليوم (والمشكله الثانيه) انا مامشي الا نادرا خاطري استمر مشي ووقت الدوره نمشي ولا -لا
بسم الله الرحمن الرحيم الفطور سندويش بيض وخس وجبنه دايت كوب حليب شاهي العصر قطعة تويكس+سنيكرز...
حلووو كثير





حياك والله يوفقك ايوه كل يوم تكتبي يومك




يالله ابدئي من جديد واكيد كلنا رح نشجعك
وان شاء الله تكون بداية خير عليك معنا




الله يوفقك وعوافي



عوافي بس لاتنسي الرياضه تلعب دور كبير

وعليكم السلام حياك انتي واهي معنا



حلووووووو كثير وعوافي




ايوه النسكافيه والقهوه تثبت الوزن مع الاستمرار لكن فيه نوع بدون كافين عادي
وتلاقيه بالسوبر ماركت مثل بنده وغيره




خلك على التخفيف والريضه واكيد تنحفي وزنك مايستدعي حبوب


خلاص بعد اليوم لا عاد تخبصي ابد خلي عندك يوم مفتوح واكلي اللي تبغين




حياك خيتووو


عوافي بس لاتنسي الرياضه



حياك خيتوو ومع الرياضه والتخفيف الصح اكيد رح يتحرك





لاتعيديها ابد وتاكلي خليها بالمفتوح حتى ماتخربي نظامك
وقت الدوره يفضل لا ولو تحبي مشي خفيف وبسيط
اغصان الشمال
اغصان الشمال
سحر الورد الله يسعدك يارب

نفسي اعرف وشلون نظامكـ بالرياضه وريجيم

وفي شعار للقروب علشان نحطه بالتوقيع وشكرا
سـحــ الورد ــــر
سحر الورد الله يسعدك يارب نفسي اعرف وشلون نظامكـ بالرياضه وريجيم وفي شعار للقروب علشان نحطه بالتوقيع وشكرا
سحر الورد الله يسعدك يارب نفسي اعرف وشلون نظامكـ بالرياضه وريجيم وفي شعار للقروب علشان نحطه...
هلا بك يالغلا

نظامي نفس اللي موجود بالصفحه الاولى بدايه الموضوع وفيه موضوحه كل شيء

بالتفصيل

وهذا شعار القروب انسخيه والصقيه بتوقيعك وياليت البنات اللي ماضافوه يضيفووه:)
الام الواقع
الام الواقع
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة


واذكروني بدعوة في ظهر الغيب

( اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر )

تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..



:26: