احب التميز%
•
الام الواقع..جزاك الله خير ع التذكييييييير
البارح الخميس في الليل عزمت ع زواج والزواجات ام خراب الرجيم
لانها اكل باكل:(
بس الحمدلله ماكليت غيرتمره مع الاسف كانت بالفستق وقهوه وشاي وش اسوي قطعني الجوع من طول الجلسه والحركه الواحد يجوع
ويوم جاء البوفيه ريحته تاخذ العقل والقيت نظره الاورق العنب اللي يغري والشغل الاهوه
بس دخلت لبست عباتي وسحبت حماتي وطلعت:icon28:
وش رايك سحووره بالشطاره:)
وجيت البت شربت عصير برتقال ع خبز اسمر وافطرت وتغديت 2ساندوتش بر بالبيض
وبسوي رياضه ع العصر
والظاهر ماراح اتعشى غير عصاير وماء
سحوره(ابي ميزان مظبوط يعني مو يوم يزود ويوم ينقص ومن اي صيدليه اجيبه):09:
لانها اكل باكل:(
بس الحمدلله ماكليت غيرتمره مع الاسف كانت بالفستق وقهوه وشاي وش اسوي قطعني الجوع من طول الجلسه والحركه الواحد يجوع
ويوم جاء البوفيه ريحته تاخذ العقل والقيت نظره الاورق العنب اللي يغري والشغل الاهوه
بس دخلت لبست عباتي وسحبت حماتي وطلعت:icon28:
وش رايك سحووره بالشطاره:)
وجيت البت شربت عصير برتقال ع خبز اسمر وافطرت وتغديت 2ساندوتش بر بالبيض
وبسوي رياضه ع العصر
والظاهر ماراح اتعشى غير عصاير وماء
سحوره(ابي ميزان مظبوط يعني مو يوم يزود ويوم ينقص ومن اي صيدليه اجيبه):09:
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وال محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أنا أسفه ماقدرت أضع يومياتي ليوم الاربعاء والخميس والجمعه كنت مسافره
لكن حاولت أكثر من الحركه
واليوم اوربت رك 60 دقيقه
بأذن الله بكره أضعها :26:
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات
الاحياء منهم والأموات.
:26:
اللهم صلي على محمد وال محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أنا أسفه ماقدرت أضع يومياتي ليوم الاربعاء والخميس والجمعه كنت مسافره
لكن حاولت أكثر من الحركه
واليوم اوربت رك 60 دقيقه
بأذن الله بكره أضعها :26:
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات
الاحياء منهم والأموات.
:26:
السلام عليكم
شخباركم يابنات وانتي ياسحوره ان شاء الله الجميع بخير
بنات انا عندي شريط فيديو لتمارين سيندي كرافورد
والله روووووعه قليله عليه وهذا اللي ساعدني في شد جسمي من قبل بالاضافه للصعود الدرج والجري
وحبيت انكم تستفيدون منه http://www.youtube.com/watch?v=WawIlxwZkUU&feature=related
بس ياليوتيوب موجود على مقاطع كثيره موكامله ياريت لو تعرفون شلون ادمجهم تعلموني كيف
وهذا رابط لفديو جديد لها تمارين لما بعد الولاده
http://www.youtube.com/watch?v=jMY7b2iIuW0
اتمنى لو احد يعرف رابط للتمارين كامله في مقطع واحد يدلني عليه
شخباركم يابنات وانتي ياسحوره ان شاء الله الجميع بخير
بنات انا عندي شريط فيديو لتمارين سيندي كرافورد
والله روووووعه قليله عليه وهذا اللي ساعدني في شد جسمي من قبل بالاضافه للصعود الدرج والجري
وحبيت انكم تستفيدون منه http://www.youtube.com/watch?v=WawIlxwZkUU&feature=related
بس ياليوتيوب موجود على مقاطع كثيره موكامله ياريت لو تعرفون شلون ادمجهم تعلموني كيف
وهذا رابط لفديو جديد لها تمارين لما بعد الولاده
http://www.youtube.com/watch?v=jMY7b2iIuW0
اتمنى لو احد يعرف رابط للتمارين كامله في مقطع واحد يدلني عليه
الصفحة الأخيرة