السلام عليكم ان من اليوم ان شاء الله معكم
لي تقريبا شهر ونص تخفييف وحمدالله
كان وزني 71 وصرت 65
وللحين ماشيه ع كذا
اشرب ماء كثيير
وشاهي خضر
ابتعد عن السكريات
أنا في الشكل يعطوني اقل بس في الميزان مايبين
راح استمر معاكم لين اوصل للمثالي بإذن الله
امشي ع حسب احيانا ساعه واحيانا نص ساعه
حمدالله الله يسهل لنا ماتبقى لنا

 

إيه صح
وزني الحالي ٦٥
الطول 154

انا حابة بلش من جديد لأنو الاسبوع هذا خبصت كتير و رح بلش من السبوع القادم بس بالأرادة القوية رح اكتب يومياتي وشو فطرت وغداء والعشاء

هلا بنات ممكم اشارك معاكم ...مع اني دارية اني متاخرة كثيييييييييييييييييييير

الطول...162
الوزن ..69.4
الهدف..60 باذن الله تعالى

تقرير اليوم ..اسدخه لكم بالليل باذن الله تعالى ..ودعواتكم

ودي اكون معاكم انا اخر مره قست وزني كان 70 ونص يوم ماركبت للولب وبعدها وقفت الرياضه خفت على اللولب ليروح يتحرك مستمره على التخفيف بس الرياضه مااتوقع عشان للولب ولا انتو عندكم راي ثاني دلوني والله مليت من السمنه ايو طولي 155