الله يعافيك اختى سحر وجزاك الله الف خير
اليوم الاحد
ف/ رغيف بر مع جبن منزوع الدسم وزعتر وطماطم
بعدها اكلت فواكة
المغرب / اكلت خبز صامولي مع جبن كيري حبتين وطماطم وسلطة ملفوف وبقدونس وشويت لوز وجوز
ر/ مشيت اليوم خمسه كيلو ساعتين
يارب انحف من غير شر ولا اذيه والله يوفق الجميع
الله يعافيك اختى سحر وجزاك الله الف خير
اليوم الاحد
ف/ رغيف بر مع جبن منزوع...
اليوم المفتوح ..الخميس
جدولى امس..
الفطور تست وجبن
الغدا 6ملاعق جريش
العصر كوب نسكافه
المغرب 7تمرات مع قشطه
العشاء سندويش فلافل<<شغل بيت وتحسفت فيه
مشيت نص ساعه مع تمارين البطن والشفط قد ماقدر