انا طولى 159
وزنى 70
عاوزة اوصل ل60
عملت ريجيم اتكنز
وخسيت 4ك بس طلعلى دهون بوشى كتير تركته
ورجعت ال4ك تانى بس مشكلتى ماعندى امكانيه للرياضه

انا طولي 165

ووزني 57 كيلوووووو

ابي اوصل 55 مو قادره

مااقدرت امسك اي رجيم

من يجي الليل اخرب كل شي

ان شاء الله اقدر اواظب معك

سجلووووووني معاكم

سحوره بعد قلبي والله
والله فاتحه صفحه ثانيه لي تقريبا ثلاث ايام اقراها عن موضوعك رجيمي بالصور (رحلتي من 55 الى 50)
الله يوفقك ويكفيك شر العين
اول شي انا طولي تقريبا 157
وزني كان قبل سنتين 52 والحيييييييييين 81 ونص
بسبب الحمل والولاده
اطمح ارجع زي اول بس مافيه صبر على ان شهيتي متقلبه يوم اكل ويوم نص نص ويوم ما اكل شي ويوم اخلص مونة البيت ههههه
حاليا لي تقريبا اسبوعين او اكثر اشتغل على جهاز الذبذبات(كريزي فيت) حسيت مقاساتي من تحت تغيرت بس من فوق لا زي ما انا ومن يومين صرت اشتغل على الاوربتراك
ان شاء الله راح تكون رياضاتي هي الاوربتراك وجهاز الذبذبات والايروبيك ستب مع التخفيف ف الاكل
وممكن طلب صغنوون ياريت كل وحده تسوي لها اي شي دايت مثلا صواني او مكرونه او اي شي تنزل طريقتها عشان نستفيد منها وندعي لها اكيد والله يوفقنا واياكم

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلي على محمد وال محمد

بأذن الله بشترك معاكم

الطول :152

الوزن :50



الوزن المطلوب

1 :49,5

2: 49

3: 48,5

4: 48

5: 48




(اللهم اغفر للمؤمنين والمؤنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات)

انا معكم ان شاء الله
بس رجلي مكسورة مااقدر اسوي رياضة
تتوقعون انحف