كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نسمات المحبه
نسمات المحبه •
مع السلامه انا طالعه سلموني علي الجماعه الاتفاق انك تاكلين شويه زيت زيتون او تشربين ملعقه صغيره زيت زيتون سلانتك يا مشاعر غير..............
رياح الغربة
رياح الغربة •
السلام عليكم

بارك الله بجهودكم جميعا

على قائدة الفريق
ارسال اسماء العضوات النشيطات بالملف
شاكرين تعاونكم
% بنوته كيوت %
% بنوته كيوت % •
جزاكي الله الف خير
برهوووووووم حياتي
برهوووووووم حياتي •
السلام عليكم
يومياتي ليوم السبت
الفطور : توست بر وشريحة جبن وكوب حليب مر
الغداء : صدر بروستد مع شوي بطاطس وحمص وسفن
السناك : حبتن تمر
العشاء : كوب عصير أناناس
التمارين
مشيت ساعة تمارين الخصر والأفخاد والتصفيق
بنوتة_جدة
بنوتة_جدة •
السلام عليكم جميعا..:)
انا حابه اشترك معاكم..

الاسم: بنوتة_جدة
الطول: 154
الوزن: 75
الهدف:50
ملاحظات: انا اصلا كنت نحيفة وبعد التخرج من الجامعة تخنت 30 كيلو :( واكتشفت انه صار عندي كسل في الغدة والحمدلله دحين باخد دواء الغدة وساعات تكون مزبوطة وساعات تكسل بس عادي الدكتور قالي شي طبيعي..
المهم انا ليه تجربة عند دكتور ريجيم ونحفت معاه وصرت 49 ونص بس عن طريق ريجيم قاسي والدكتور مشي من غير ما يثبت فرجعت وصار وزني 75 كيلو :(
فمن بعد هذه التجربة قررت لا للريجيم والحرمان اذا كنت حرجع تاني ونعم للتخفيف عشان كمان يكون اسلوب حياتي
اسفه طولت عليكم واتمنى تتقبلوني مشاركة معاكم وشكرا :26: