كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سـحــ الورد ــــر
سـحــ الورد ــــر •
لزوجي وبس لزوجي وبس :
اليوم الحمدلله عدا على خير افطرت رغيف مع بيض مقلي وجبن كرافت و حمص مع شاي ما تغديت العشار كان سلطه وفيها صدور دجاج و خبز توست مقطع و محمص شربت قبل شوي كوبين شاي اخضر. و للأسف ما عملت رياضه
اليوم الحمدلله عدا على خير افطرت رغيف مع بيض مقلي وجبن كرافت و حمص مع شاي ما...
عوافي بس ماينفع بدون رياضه
سـحــ الورد ــــر
سـحــ الورد ــــر •
سكر زياده =)! سكر زياده =)! :
إن شآء الله أقـدر امسسك نفسسي وأووصل للي ابييه معكم ..
إن شآء الله أقـدر امسسك نفسسي وأووصل للي ابييه معكم ..
اكيد تقدري بس توكلي على ربك
احب التميز%
احب التميز% •
اختي..لزوجي وبس
قبلت التحدي ع العشر كيلوووو
وانا نظامي حميه ورياضه واخر هالشهر نشوف التتايح
وبسم اللهـ نبدأ
اللهم لاتجعل في نفسي حاجة من حائج الدنيا والاخره الا قضيتها ويسرتهاااا لي يارب العالمين
اللهم اعني واعن اخواتي ان ننزل من اوزان ونحن في اتم الصحه والعافيه
يارب العالمين
ام الوليد"
ام الوليد" •
انا معكم ان شاء الله
الاسم/ام الوليد"
الوزن/63
الطول/159
الوزن المطلوب \50
الطموووح الاول\55
النظام المتبع \التخفيف والشاي الاخضر
الله يوفقني وياكن
أم مؤنس
أم مؤنس •
ما شاء الله مبروك عليكم هذا القروب الجديد وانا من اول المشجعين لكم ...وكنت اتمني اني اسجل معاكم بس !!!!
صاحب بالين كذاب ...انا اللآن مع القروب البرتقالي وما عندي وقت ادخل هنا وهناك ...
وعن تجربتي انصحكم بالتخفيف من دون رجيم ..والله ثم والله اول مره انزل في وزني من غير حرمان واحباط ونفسيه زفت ...والحمد لله اكل كل شيء بس على خفيف مع الرياضه والمشي وكان وزني قبل شهر ونصف 70.5كيلو والآن 63,3كيلو ولله الحمد والمنه ...صحيح نزولي بطيئ بس الحمد لله كل اسبوع انزل في الوزن ...والوزن ما يرجع زي لو عملتي رجيم قاسي وحرمتي نفسك من الاكل .
وتمنياتي للجميع بالتوفيق وحياة مليئه بالصحه والعافيه