أمس أفطرت شريحتين توست مع حبة جبن مثلث وشاهي
الغداء رغيف نخاله مع جبنه وشاهي
العشاء شوي فول وعدس وشوي خبز
اليوم الفطور والغداء رغيف نخاله بجبن مثلث مع شاهي
المشي ماقدرت علشان ركبتي تألمني شوي بس تخف أرجع أمشي إن شاء الله
تحقق حلم
•
متفائله رغم الظروف :
اهلا... اتمنى اكون معاك يا سحر الورد صراحه اعجبني فكرة التخفيف مره لاني مليييييييت من الرجيمات مابين هبوط وأرتفاع..... و إن شاء الله ابكون معاكم من يوم الأثنين القادم اكتب بياناتي بكرى..بأذن الله,,,,,,, صباحكم همه ورشاقه....اهلا... اتمنى اكون معاك يا سحر الورد صراحه اعجبني فكرة التخفيف مره لاني مليييييييت من الرجيمات...
شوي فول وشوي خبز قد ايش يعني
وعوافي
عوافي عليك بس الليز خطأ والشيز خطأ
ونص ساعه مع التخبيصات هذي ماتنفع ابد والعشا كبسه ماحددتي كميتها وحمضيات برضو ممنوع يعني يومك لخبطه
مدري مفتوح؟؟
موووفقه
اكيد هذا اليوم مو دايت لان حتى التمر كثييير
حلو كثيييييييييييير
حلووو موفقه وحياك
وعوافي
عوافي عليك بس الليز خطأ والشيز خطأ
ونص ساعه مع التخبيصات هذي ماتنفع ابد والعشا كبسه ماحددتي كميتها وحمضيات برضو ممنوع يعني يومك لخبطه
مدري مفتوح؟؟
موووفقه
اكيد هذا اليوم مو دايت لان حتى التمر كثييير
حلو كثيييييييييييير
حلووو موفقه وحياك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام واخلص الشهر وراجعه لكم ان شاء الله
بس ودي اسال سؤال لقائده سحر
مره شفت لك موضوع عن اكلك وطريقة تحظيره بس مدري هل هنا تحطيه في تجمعك ولا له موضوع خاص
واذا له موضوع خاص طلبا وليس امرا تحطي لي الرابط الاني صراحه كان الموضوع رهيب جدا الله يعطيكي العافيه
وابي امشي على طريقتك الانها حلوه وسهله
انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام واخلص الشهر وراجعه لكم ان شاء الله
بس ودي اسال سؤال لقائده سحر
مره شفت لك موضوع عن اكلك وطريقة تحظيره بس مدري هل هنا تحطيه في تجمعك ولا له موضوع خاص
واذا له موضوع خاص طلبا وليس امرا تحطي لي الرابط الاني صراحه كان الموضوع رهيب جدا الله يعطيكي العافيه
وابي امشي على طريقتك الانها حلوه وسهله
&&أم عبادي&& :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام واخلص الشهر وراجعه لكم ان شاء الله بس ودي اسال سؤال لقائده سحر مره شفت لك موضوع عن اكلك وطريقة تحظيره بس مدري هل هنا تحطيه في تجمعك ولا له موضوع خاص واذا له موضوع خاص طلبا وليس امرا تحطي لي الرابط الاني صراحه كان الموضوع رهيب جدا الله يعطيكي العافيه وابي امشي على طريقتك الانها حلوه وسهلهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت معكم سابقا ورحت رجيم اسامه والحين باقي لي خمسه ايام...
عجبني تجمعكم وحابه انظم معاكم
الطول 148
الوزن 50
الوزن الي حابه اوصل اليه 46
النظام الغدائي تخفيف
نظام الغدائي لليوم
الفطور : كابتشينو
الغداء: سلطه خس وخيار مع صوص قليل الدسم + 3 شرائح انانس + 2 توست مع بيضه مسلوقه
العشاء: شوربة سبانخ
لسناك : 3 تمرات وقهوه عربيه
والصراحه جوعااااااااااااااااانه ههههه
شربت : كاسين شاي اخضر
الطول 148
الوزن 50
الوزن الي حابه اوصل اليه 46
النظام الغدائي تخفيف
نظام الغدائي لليوم
الفطور : كابتشينو
الغداء: سلطه خس وخيار مع صوص قليل الدسم + 3 شرائح انانس + 2 توست مع بيضه مسلوقه
العشاء: شوربة سبانخ
لسناك : 3 تمرات وقهوه عربيه
والصراحه جوعااااااااااااااااانه ههههه
شربت : كاسين شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
الفطور= توست +جبن+حمضيات
الغداء= برتقاله
المغرب= اكلت بطلطس ليز ابو نص +عصير برتقال
العشاء= كبـــــــــــــسه دجاج +عصير برتقال+قطعه شيز كيك
والحين بشرب شااااااي وبمشي على اسييير نص ساعه