السلام عليكم:
بالنسبه الى لبس السونا لازم تلبسيه...لانه نتائجه اسرع ..وهو ليس بخطير لانه وقت قصير اني لابستيه...بس وقت الرياضه

وتلبسي تحته المشد.....وفقط في وقت الرياضه...يعني بعد الرياضه....شليه

اما بالنسبه للاخت د.مشمش...:اتبعي طريقه الريجيم بالضبط ولا تجيبي بدائل...الا اللي قلتها من اول

وكل واحده بدات بالريجيم تخبرنا كم نزلت.........وانا معكم بالتوفيق لكم جميعا حبيباتي

الله يجزاك خير على مساعدتك وانا احبك بالله
ممكن اسئلك كيف اثبت وزني بعد النحف
والاكل بالرجيم مثل الشوربه هل لحد الاشباع ولا كميه محدده
انا وزني 88 هل استخدم مشد اكبر من مقاسي ولا نفس مقاسي
ولو نحفت ابدل المشد بمشد اصغر ولا لا

مرحبا شكرا لك نزلتي الرجيم وافدتي البنات الله يسعدك

بس على فكره اكل اللبان يزيد الاحماض في المعده ويزيد الجوع عندك والله يعينك

اما بخصوص الرجيم بصراحه خطير نفسي اطبقه المشكله في البيض!!!! ما احب اكل في الفطور وكمان من غير خبز صعبه مره

انا اقلك اكلي وانت شوفي اولا وزني 79.3 طولي 155 عندي ولد واحد وعندي تكيس مبايض PCO وهذا مسبب لي زياده الوزن ولخبطه الدورة وتاخر في الحمل ولدي عمره 10 سنوات وما حملت بعده الله يكتب لي الخير ويرزقني الحمل السليم من غير مرض ولا شر ويحفظ لي ولدي

انا افطر توست مع جبنه سلايس قليلة الدسم مه قهوة وقليل جدا من الكريم او شاي مع شويه سكر

افطر وما اكل اي شيء الى الساعه 1 الظهر اكل حاجه خفيفه بسكوت واحيانا ما اكل واحيانا اكل دونات مش دائما بس اشرب هوة مع الكريم وشوية سكر تقريبا كوبين في اليوم

الغذا وهذا هو يعتبر عشاء لان نتغذي متاخر على الساعه 6 او 7 المغرب اكل من اكلي بكميات بسيطه وبس وقبل النوم اخذ بردقوش

انا نزل وزني كان 83 .5 وصار 79 بس بعد كم شهر يمكن 3 اشهر

نفسي اسوي نظامك نفسي اوصل 60 واتغير وجسمي يتغير انا كنت 57 بعد الزواج صار عندي تكيس و وزني بدا يزيد مع ان اكلي قليل بس التكيس يلخبط الهرمونات والدورة تتاخر واخذ حبوب تنزلها والله يعيني

امس حسيت بدات الخبط واجوع واليوم شفت وزني صار 80 انصدمت مره مع ان ما اكلت كثير امس والغذاء كان بسيط نواشف

ساعديني اطبق نظامك ما اعرف خايفه ما استمر

يارب يارب ساعدني و قوي اراداتي انا ادرس الموضوع واشوف اذا اقدر اطبه او لالا

شكرا لك والله يسعدك ويحفظ لك اولادك

جزاكي الله خير

بس ممكن تقولولي من وين اشتري لبس السونا انا من مكة

جاري التجربة وان شاء الله أبشركم بعد اسبووووووووع