UP

up

بناااااااااااااااااااات انا بديت معااااااااااااكم
وزني 77 واول هدف لي 70
امس بديت بالريجيم
الفطور = بيضه -خياره-تفاحه
الغداء= سلطة خضار مع نص علبة زبادي - نص تفاحه
العشاء= سلطة مع نص علبه زبادي
صراااااااااااااحه في الليل جعت كثير بس قاومت ونمت
.
والحين نفس الشيء قاعده افطر= بيضه-خياره-برتقاله
.
ادعولي اثبت وما أخبص اعرف نفسي ما اقدر استمرررر !!
طبعا ماسويت اي رياضه لأني مريضه مع هالبرد
ان شاء الله ينزل وزني بدون الرياضه
.
انا مع اللي يقترحون جروب خاص
فعلا عشان نشجع بعض
.

السلام عليكم يابنات والله انا من زمان اتابعكم
وقررت من بكره ابدأ بالرجيم وراح اكتبلكم يومياتي
وصراحه ياليت تسولنا قروووب ضروري عشان نحمس بعضنا
ضروري

انا اليوم بديت بالرجيم

واول مره اشرب شوربه صراحه تشبع احس

وحده من البنات تسوي لنه قروب يلااا عشان نتحمس أكثر