..


الأخت دلال202

لاااااااااااااااااااااااا ! أبداً ما كنت أشرب أي خلطات
أصلاً الخلطات ما أؤمن بها

أما الرياضة فأحاول أمشي لمدة نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع
سواء مشي خارج البيت أو داخل البيت

وأحاول أتحرك أكثر في حياتي اليومية


ترى الرياضة مهمة جداً جداُ جداً... تدرين ليش؟؟؟
مب بس عشان حرق السعرات الحرارية!!
لو وعينا لأهمية الرياضة ما تركناها ..

الرياضة تقوي القلب والرئتين والعضلات
الرياضة تحرق الدهون في الجسم
الرياضة تبني العضلات مما يجعل نسبة حرق الدهون في الجسم أعلى
يعني تقدرين تنزلين أسرع ولو بنفس كمية الأكل

الرياضة ضرورية جداً للحفاظ على الوزن بعد التنحيف

الرياضة تجعل الجسم متناسق وغير مترهل

ترى انتبهوا إذا ضعفتوا بدون رياضة وبسرعة:
1. راح يكون عندكم قابلية كبيرة للرجوع
2. أجسامكم ما راح تكون متناسقة
3. راح تحرقون العضل بدل الشحم

وترى كل ما كان عضل أكبر في الجسم كل ما قلت الدهون وكل ما تعدل الجسم وصار الجسم يحرق سعرات أكثر

يعني مب شرط تكونون معضلين ... مش هذا القصد

...


الأخت sgooor2005

وفقك الله وسهل لك

السبراي هذا فيه أكثر من نوع
اسمه بالانجليزي
non-stick spray

عندي منه من شركة مازولا ومن شركة اسمها بام






هو يجي على أنواع ... فيه العادي وفيه على طعم الزبدة.. وفيه مع الطحين للرش على صواني الكيك


وإن شاء الله ما فيه ضرر ... هو يستخدم بدل من الزيت ... وهو أصلاً مثل الزيت المضغوط .. بحيث لو استخدمتيه تطلع لك كمية قليلة جداً من الزيت... بس لازم ترشينه على الآنية وهي باردة .. وخطر انك ترشينه وهو على النار لأنه مضغوط وممكن ينفجر

سعره ما أذكر بس ما يزيد عن 20 ريال

اشتريته من قطر من ميجامارت في اللاندمارك
ومن السعودية من أسواق التميمي

بشكل عام تلقينه في السوبرماركتات اللي فيها أشياء مستوردة من بره ... عند قسم الزيوت

وننتظر قصتك بإذن الله
حياك الله

...


الأخت حلى البحرين

حيا الله هل البحرين
الله يودي لك بطنك
ويوفقك
_______________


الأخت شمس العشاق

حياك الله
وشكراً على مرورك

_______________

الأخت فيرونيكا2
شكراً لك
الله يبارك فيك

_______________

الأخت قلايد
الله يبارك فيك
آمين يا رب

حياة يحيى

والله أأيدج وبقوه بعد

أحسن شي إللي سويتيه

وصدقيني لو إتبعتي حميه راح تردين وزنج دبل بعدين

وهذا نفس ماقلتي نظام تمشين عليه بطول حياتج

الله يوفقج إن شاء الله وصدقيني فرحانه لج

:26:

الغاليه حياة يحيى الله يوفقك وحلو تكتبين قصتك علشان تحفزينا