رمانه ام جمانه
•
واصلي قصص تدب الحماس في نفسي
(( لقد تعلم ان يقول لأ للأكـل ))
مر جون وهو سائق شاحنه في عمر 42 سنه بسنوات مؤلمةة حيث كان مدمنا للكحول والنيكوتين والكوكايين (مخدرات) ، وانضم إلى جمعية مكافحة الأدمان وتخلص من ادمانه بعد سنتين من العمل الشاق ..
ولكن لاحظ ان طعم الطعام اصبح افضل بعد توقفه عن الادمان وخلال شهور قليلة زاد وزنه 26 كيلو وصار وزنه 103 :o
وسائه ذالك واصبح مدمنا للطعام فعندما يبدأ كان لايقدر على التوقف ، فإذا قدمو له فطيرة في مكتب الجمارك ، فلا يكتفي بها بل يتوقف عند كل محل فطائر في الطريق!!!
ثم تذكر انه امتنع عن المخدرات بتفادي الأاماكن التي تتوفر فيها ، وكان يمكن ان يفعل نفس الشئ مع الأكل ..
فأصبح عندما يفرغ حمولة شاحنته ، يظل في الشاحنة ولاينزل منها ويتمشي لحتى مايغرى بالمطاعم ..
وتوقف ايضا عن الوجبات السريعة والمحببه له وقلل الدهون في طعامه وقام ببرنامج من المشي السريع واستطالة وتقوية العضلات ..
وقد تطلب منه هذا كثيرا من الأنضباط لكنه نجح بدعم من أصدقائه ..
وخلال سنتين تخلص من 30 كيلوو واصبح وزنه 73 ويريد فقد المزيد ولا يحس بقلق ـ فبإمكانه ان يقول : لا للطعام :)
الســر:-
ابتعد عما يغريك بالأكل .. إذا عرض عليك الأصدقاء معجنات ، فأمتنع بلطف وقلل وجودك في قاعات الراحة والأماكن التي تمتلئ بالكعك والفطائر ، فالقرب من المغريات احيانا مايوهن اقوى العزااائم ..
يعني خليكم بعيداات عن الحلى والأكل الدهني ولاتنسو المثل الي يقول : البعيد عن العين ، بعيد عن العلق :)
((يتبع ))
مر جون وهو سائق شاحنه في عمر 42 سنه بسنوات مؤلمةة حيث كان مدمنا للكحول والنيكوتين والكوكايين (مخدرات) ، وانضم إلى جمعية مكافحة الأدمان وتخلص من ادمانه بعد سنتين من العمل الشاق ..
ولكن لاحظ ان طعم الطعام اصبح افضل بعد توقفه عن الادمان وخلال شهور قليلة زاد وزنه 26 كيلو وصار وزنه 103 :o
وسائه ذالك واصبح مدمنا للطعام فعندما يبدأ كان لايقدر على التوقف ، فإذا قدمو له فطيرة في مكتب الجمارك ، فلا يكتفي بها بل يتوقف عند كل محل فطائر في الطريق!!!
ثم تذكر انه امتنع عن المخدرات بتفادي الأاماكن التي تتوفر فيها ، وكان يمكن ان يفعل نفس الشئ مع الأكل ..
فأصبح عندما يفرغ حمولة شاحنته ، يظل في الشاحنة ولاينزل منها ويتمشي لحتى مايغرى بالمطاعم ..
وتوقف ايضا عن الوجبات السريعة والمحببه له وقلل الدهون في طعامه وقام ببرنامج من المشي السريع واستطالة وتقوية العضلات ..
وقد تطلب منه هذا كثيرا من الأنضباط لكنه نجح بدعم من أصدقائه ..
وخلال سنتين تخلص من 30 كيلوو واصبح وزنه 73 ويريد فقد المزيد ولا يحس بقلق ـ فبإمكانه ان يقول : لا للطعام :)
الســر:-
ابتعد عما يغريك بالأكل .. إذا عرض عليك الأصدقاء معجنات ، فأمتنع بلطف وقلل وجودك في قاعات الراحة والأماكن التي تمتلئ بالكعك والفطائر ، فالقرب من المغريات احيانا مايوهن اقوى العزااائم ..
يعني خليكم بعيداات عن الحلى والأكل الدهني ولاتنسو المثل الي يقول : البعيد عن العين ، بعيد عن العلق :)
((يتبع ))
الصفحة الأخيرة