نصائح للسيدات لتوفير مصروف البنزين
أصبح في الوقت الحاضر غلاء البنزين لا يحتمل، فيمكنك أن تساعدي زوجك أو أصدقائك بهذه المعلومات وتعلميهم بعض النصائح المفيدة حول التوفير السريع للوقود.
مع ارتفاع أسعار البنزين عالميا، أصبح مصروف البنزين يشكل عبأ على أصحاب السيارات، وبالرغم من أن الرجال أحيانا يملكون خبرة أكبر في مجال التوفير إلا أن السيدات يستطعن كذلك الحصول على خبرة جيدة في هذا المجال.
1. أمشي ببطء. هل تعلمين بأنك تستهلكين بنزينا أكثر عندما تقودين بسرعة. لذا فكل محاولاتك للوصول إلى محطة البنزين قبل أن تنفذ سيارتك منه، كانت تساعد على حرق المزيد من الوقود بدلا من توفيره.
2. الحفاظ على الخدمة. إن الاهتمام بوعد الخدمة المنتظمة للسيارة يعني حياة أطول للمرشحات، والأنابيب والأجزاء الأخرى التي تحرك السيارة، وكذلك تعني توفير الوقود، فلا تهملي هذه المواعيد.
3. الوقوف المؤقت. لا تستعملي الوقوف المؤقت كثيرا، لأنه بعكس ما تتوقعين فأن الوقوف المؤقت يستنفذ الوقود.
4. حضري جدول للنشاطات. يمكنك أن توفري الوقود إذا قمت بالتسوق وزيارة الأصدقاء خلال رحلة واحدة في السيارة بدلا من الذهاب على البيت والانطلاق من جديد في رحلات مكوكية هنا وهناك.
5. ابحثي عن مواصلات بديلة خلال الأسبوع. أو اشتركي مع أصدقاء آخرين في سيارة واحدة، خذي مواصلات إلى العمل ثم تمشي إلى البيت إذا كان الطقس جميلا والعمل قريب، هذا كله سيكسر روتينك الممل، ويضيف المتعة إلى نهارك, ويقلص حجم مصروفاتك.
النصائح والتحذيرات:
• تأكدي من أسعار الوقود عن طريق استعمال محطات مختلفة، والاستفسار من الأصدقاء عن أفضل المحطات.
• اشتري سيارة اقتصادية لا تستعمل الكثير من الوقود من البداية
نصائح للتخلص من التوتر العصبي
في هذه الأيام نجد أغلب الشباب دائماً متوترين فقد يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة. لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر:
1- تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
2- التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
3- تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
4- لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
5- كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.
6- إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
7- لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
في هذه الأيام نجد أغلب الشباب دائماً متوترين فقد يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة. لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر:
1- تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
2- التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
3- تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
4- لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
5- كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.
6- إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
7- لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
عالجي نفسك بالفراولة...
تعد الفراولة من الفاكهة الشهية واللذيذة فهي مفيدة جداً وتعالج كثير من الأمراض، تتميز الفراولة بنسبة عالية من الفيتامين C، تعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعدفي التئام الجروح. يحتوي كل 100 غ منها على 91.5% ماء، وحوالي 0.61غ من البروتين و0.37غ من الدهون، بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فحسب، لذا هي غذاء جيد للريجيم. لكن لا ينصح باتباع حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة، إذ لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، شرط ألا تزيد مدتها على أسبوع، مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم: زنك ومغنسيوم.
كذلك تحمي الصبغة الحمراء في الفراولة القلب، على غرار الطماطم، التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. في الإطار نفسه، يفيد عصير الفراولة بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض، ويساعد حامض الفوليك الموجود فيها في انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل. يشكل الحديد في الفراولة أحد مكونات الهيموغلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة. كذلك تحتوي على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والمغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية. أما أوراقها فتحتوي على فلافونيدات ومواد عفصية وزيت طيار، وتستعمل كقابض للبطن ومدر للبول.
نصائح للتخلص من النمل في فصل الصيف
تعاني ربات المنزل دائماً من وجود النمل وخصوصاً في فصل الصيف، مع بداية الصيف تعود مشكلة النمل التي تتكرر كل عام .
فأحيانا يكون النمل مصدر قلقل بسبب تعديه على الأطعمة والمأكولات أو لدغ الأطفال . />نقدم لك سيدتي مجموعة من الحلول للتخلص من النمل نهائياً:
الطريقة الأولى :
- كوب سكر مذاب في كوب ماء
- كوب ملح ليمون
نخلط المقادير ونقوم بتقسيم الخليط علي برطمانات صغيرة لها أغطية محكمة الإغلاق ونقوم بعمل شقوق فيها من أعلى باستخدام شئ حاد والمطرقة
ثم قومي بتوزيع البرطمانات في أركان الغرف أو المطبخ واتركيه مدة من الزمن وسيختفي النمل بإذن الله
الطريقة الثانية :
- رشي ثقوب النمل بالخل .
الطريقة الثالثة :
- رشي بعض القرفة المطحونة أو الفلفل الأسود أو الكمون حيث تظنين أنه مدخل النمل .
الطريقة الرابعة :
- امزجي ثلثي كوب ماء، و ثلث كوب خل أبيض، 2-3 م ك صابون. و ضعيه في قنينة رش ورشي مكان النمل .
الطريقة الخامسة :
1 ملعقة حليب بودرة
1ملعقة سكر بودرة
بودرة حامض البوريك من الصيدلية والعطار
تعجن المقادير بالماء وتصنع كرات صغيره و توضع فى أنحاء متفرقة من المنزل والفاعليه تدوم لمده شهرين و اكثر
تعاني ربات المنزل دائماً من وجود النمل وخصوصاً في فصل الصيف، مع بداية الصيف تعود مشكلة النمل التي تتكرر كل عام .
فأحيانا يكون النمل مصدر قلقل بسبب تعديه على الأطعمة والمأكولات أو لدغ الأطفال . />نقدم لك سيدتي مجموعة من الحلول للتخلص من النمل نهائياً:
الطريقة الأولى :
- كوب سكر مذاب في كوب ماء
- كوب ملح ليمون
نخلط المقادير ونقوم بتقسيم الخليط علي برطمانات صغيرة لها أغطية محكمة الإغلاق ونقوم بعمل شقوق فيها من أعلى باستخدام شئ حاد والمطرقة
ثم قومي بتوزيع البرطمانات في أركان الغرف أو المطبخ واتركيه مدة من الزمن وسيختفي النمل بإذن الله
الطريقة الثانية :
- رشي ثقوب النمل بالخل .
الطريقة الثالثة :
- رشي بعض القرفة المطحونة أو الفلفل الأسود أو الكمون حيث تظنين أنه مدخل النمل .
الطريقة الرابعة :
- امزجي ثلثي كوب ماء، و ثلث كوب خل أبيض، 2-3 م ك صابون. و ضعيه في قنينة رش ورشي مكان النمل .
الطريقة الخامسة :
1 ملعقة حليب بودرة
1ملعقة سكر بودرة
بودرة حامض البوريك من الصيدلية والعطار
تعجن المقادير بالماء وتصنع كرات صغيره و توضع فى أنحاء متفرقة من المنزل والفاعليه تدوم لمده شهرين و اكثر
الصفحة الأخيرة
هل تصيبك حالات من الكآبة؟ هل تعاني من مشكلة الكآبة؟ هل تبحثين عن طرق لمساعدتك في التعامل مع أعراض كآبتك؟ إذن ستسري لمعرفة أن هناك عدّة أشكال للتغلّب على الكآبة والحصول على تلك الحياة الطبيعية السعيدة التي تستحقّيها. أول شيء أنت بحاجة لإدراكه هو بأنّك تملكين بعض السيطرة على طريقة شعورك والأشياء التي تفكّرين بشأنها. هذا يعني بأنّك تملكين السيطرة أيضا على الكآبة. كل ما عليك تعلمه هو كيف تتعاملي وتدرّبي نفسك على أن يكون عندك موقف إيجابي وإيجاد طرق بنّاءة للتعامل مع المشاكل التي تحدث لك في حياتك.
الخطوة الكبيرة الأخرى في التغلّب على الكآبة هي في البحث عن مصدر المشكلة. قد لا يكون هذا محتملا دائما لكن، يجب أن تحاولي على الأقل لأن التخلّص من المصدر أفضل طريقة لإزالة الكآبة. في العديد من الحالات يمكن أن تكون الأدوية مصدرا معززا للكآبة وإذا كانت هذه المشكلة فعلى طبيبك أن يدرس الحالة ويصف لك دواء بديل. العديد من الناس مكتئبون بسبب عملهم أو مشاكلهم الشخصية الذي لا يعرفون كيف يتعاملون معها. يمكن أن يسبّب أسلوب حياتك الكآبة أيضا. وهذه الأشياء بمكن أن تتغير. إذا كنت لا تعرفين السبب أو لا تستطيع تغيير حالتك الحالية هناك طرق أخرى للتعامل مع الكآبة.
هل تعرفي بأنّ السبب الأكثر شيوعا للكآبة هو الشعور بالسأم؟ العديد من الناس إذا ضجرون من حياتهم يصابوا بالاكتئاب وهم لا يدركون ذلك حتى. إذا كنت تعتقدين بأنّ أسلوب حياتك مملّ، فلما لا تقومي ببعض التغييرات لإعادة الحماس إلى حياتك. يمكنك أن تشتركي في عدة نشاطات رياضية أو تبدئي بمعاشرة الأصدقاء والعائلة. إذا قمت بعمل أشياء تساعد على بناء احترام ذاتك وتحسيّن صحتك العقلية، فقد تبدأ كآبتك بالانحسار. عندما تصحبي مشغولة بالتفكير حول شعورك فلن يكون هناك مكان للكآبة. على أية حال، بعض الناس المصابين بالكآبة لا يمكن مساعدتهم بهذه الطريقة البسيطة.
إذا كان سبب كآبتك شيئا خارجا عن سيطرتك فقد تعتقدين بأن من الضروري أخذ الأدوية. إذا كانت هذه هي الحالة، فيجب أن تأخذي الدواء الموصوف لك فقط وتتبعي أوامر الطبيب جيدا. يمكنك أن تحاولي زيارة معالج للكآبة. وتناقشي معه الأمور التي تسبب لك الكآبة وفي العديد من الحالات ستتمكني من التخلص من الشعور بالكآبة من هذه الجلسات فقط. مهما كان اختيارك للتعامل مع شعورك بالكآبة، أول خطوة تقومين بها باتجاه الشفاء هي الاعتراف بأنك مصابة بالكآبة أصلا، وبعدها ستبدأ عملية الشفاء بالتدريج.