السلام عليكم
انا استمريت علي هذا الدايت ٣ اسابيع واخذت يومين اووف بعد ما كملت اسبوعين ورجعت من جديد
نقصت ٣كيلو ونص في الاسبوع الثالث قررت اسوي رياضه قلت عشان انقص زياده وجسمي يشد
بس للاسف وزني وقف عن النزول مع اني ما خبصت وما اكلت من الممنوعات
الرياضه اللي سويتها اللي هي٣٠ يوم حقت المدربة جوليان
وش رايكم اغير نوع الرياضه واخليها مشي علي السير ؟ والا اغير الرجيم ؟
لان احسه بدري علي ثبات الوزن
وزني حاليا ٧٠ وطولي ١٦١
ميسْ :
بنات بخصوص ثبات الوزن الي يثبت عندها اكثر من اسبوع تطبق رجيم التمر واللبن وحده مجربته تقول يحرك الوزن وعلى طول ترجعي لدشتي بدون تخبيص وان شاءالله اكون افتدكم :: بسألكم بنات شو احصلها بالتميمي او الدانوب احد شافها ؟؟؟ بيلز فيدوني ناويه اطلبها من برا بس قلت قبل بسألكم اذا متوفرة بالرياضبنات بخصوص ثبات الوزن الي يثبت عندها اكثر من اسبوع تطبق رجيم التمر واللبن وحده مجربته تقول يحرك...
أمس كنت في الدانوب ما كانت موجوده اي منتج من منتجات شركة أتكنز
بيني وبينك أفضل لاني قريت أنو عليها بعض الملاحظات
و متجاوزه الحد المسموح ومدري أيش=> تصبر حالها أبد ما نفسها في شوكلاته :biggrinlo
لكن لقيت في قسم الدايت جلي بنكعة الموز و الفرولة خالي من السكريات و الكربوهيدرات قليلة
يعني يصبر الحال
فكرت أسويه بطريقة مختلفة
أجيب الجلي و اصب عليه سفن دايت مثلجته في التلاجه و أحط كم ورقة نعناع
و يطلع عصير سموثز زي اللي عند تشليز
المهم ذا سويت ذا العصير باقي اليوم بروتين صافي لانو خلاص خلص حد الكربوهيدرات
وكمان لقيت شاي ليبتون البارد اللي علبها زي علب الببسي و لها نكهات بالخوخ و الفواكه...الخ
المهم لقيت انها مافيها سكريات و نسبة الكربوهيدرات قليله مو عالية بس مدري خفت أشتريه اخاف يخبص علي بعد الصبر الجميل :biggrinlo
كمان بقولكم شغله كنت لما أصحي من النوم صداع و كمان فخذي تعورني
لكن أمس أشتريت من gnc فيتامينات
ملتي فيتامين
وأميقا3
وفيتامين ب المركب
و أخذت منها قبل أنام
الحمدالله حسيت كل الأعراض راحت و عظامي ما صارت تعورني زي أمس
بنات لوعندكم واتس أضيفوني بعد عشان أصورلكم أكلي و أغراضي و طبخاتي و فيتاميناتي
أسهل من تنزيل الصور هنا
بيني وبينك أفضل لاني قريت أنو عليها بعض الملاحظات
و متجاوزه الحد المسموح ومدري أيش=> تصبر حالها أبد ما نفسها في شوكلاته :biggrinlo
لكن لقيت في قسم الدايت جلي بنكعة الموز و الفرولة خالي من السكريات و الكربوهيدرات قليلة
يعني يصبر الحال
فكرت أسويه بطريقة مختلفة
أجيب الجلي و اصب عليه سفن دايت مثلجته في التلاجه و أحط كم ورقة نعناع
و يطلع عصير سموثز زي اللي عند تشليز
المهم ذا سويت ذا العصير باقي اليوم بروتين صافي لانو خلاص خلص حد الكربوهيدرات
وكمان لقيت شاي ليبتون البارد اللي علبها زي علب الببسي و لها نكهات بالخوخ و الفواكه...الخ
المهم لقيت انها مافيها سكريات و نسبة الكربوهيدرات قليله مو عالية بس مدري خفت أشتريه اخاف يخبص علي بعد الصبر الجميل :biggrinlo
كمان بقولكم شغله كنت لما أصحي من النوم صداع و كمان فخذي تعورني
لكن أمس أشتريت من gnc فيتامينات
ملتي فيتامين
وأميقا3
وفيتامين ب المركب
و أخذت منها قبل أنام
الحمدالله حسيت كل الأعراض راحت و عظامي ما صارت تعورني زي أمس
بنات لوعندكم واتس أضيفوني بعد عشان أصورلكم أكلي و أغراضي و طبخاتي و فيتاميناتي
أسهل من تنزيل الصور هنا
ماشالله ومبروك عالنزول وطريقه الشربه ان شاءالله اجربها تسلميييين حبيبتيماشالله ومبروك عالنزول وطريقه الشربه ان شاءالله اجربها تسلميييين حبيبتي
وانا بنات ضيفوني انتو مسوين قروب عالواتس بايز قولولي
الصفحة الأخيرة
تطبق رجيم التمر واللبن وحده مجربته تقول يحرك الوزن
وعلى طول ترجعي لدشتي بدون تخبيص
وان شاءالله اكون افتدكم
::
بسألكم بنات شوكولاتة اتكنز احصلها بالتميمي او الدانوب
احد شافها ؟؟؟ بيلز فيدوني ناويه اطلبها من برا
بس قلت قبل بسألكم اذا متوفرة بالرياض