اول يوم لي والله يسههلها امين

الاسم رضاالله ثم رضاوالدي

الوزن 75

الطول 160

البلد الرياض

الهدف الاولي70

الهدف الثاني 68

الهدف الثالث65

الوزن المثالي60

وابي كل يوم نكتب الملخص اليوم ويكون بهذا الشكل
 
اليوم:السبت الاسبوع الاول  
 
الاسبوع : الاول 

الافطار: 6 ورقات خس صغار مدهونه بجبنه سايل ملفوف فيها خيار اعواد و نسكافيه مع كافي ميت وسكر دايت و طماطم حلقات

الغداء :دجاجه صغيره مقليه مع سلطه خضراء وسفن اب دايت 
 
العشاء: طماطم وجبنه حلوم مشوح بزيت زيتون وخيار وزيتون وخس امريكي وباقي نص الثاني من الدجاج المقلي  

 
بين الوجبات : كيس كاجو باجه الصغير 

 
نوع الرياضة :شغل بيت 
مدتها: 3 ساعات 

بنات الي تبي تشوف اكلي حق رجيم الدشتي تضيفني بانستغرام

die_dashti

مرحبا عزيزاتي اتمنى تقبلوني بالقروب انا بديت من الجمعه 5 / 4

الاسم : حلاها مبتليها

الوزن: يمكن 58 او 57 مع قرب الدورة مو واضح

الطول : 164

البلد :السعودية

الهدف الاول 55

الهدف الثاني و النهائي 53




اليوم : السبت 6 / 4
الاسبوع : الاول

الافطار: بيض و جبن مع شاي
الغداء : دجاج مع الخضار بالفرن
العشاء: تونة مع مايونيز
بين الوجبات: كيس فول سوداني صغير و كوفي دشتي
الرياضة:لايوجد لاني معلمة و مشغووولة جدا مع اطفالي
نوع الرياضة :
مدتها:

حبيت اسألكم انا قريت بمنتدى انه مسموح بحليب الشاي مره باليوم ؟؟؟ صحيح!!!