Green _lemon
•
حياك .. ياعسل
الاسبوع الاول
ليوم (3) : الثلاثاء 8 / 4
الافطار: بيضه مقلي مع قهووو ه هالغداء : فخذ دجاج وسلطــه العشاء: طلبت من المطعم اوصال دجاج + وكباب + وسلطه
ين الوجبات قهوه + وشاي اخضرررر
الرياضة: ماسويت اليوم .. :tongue1:
ليوم (3) : الثلاثاء 8 / 4
الافطار: بيضه مقلي مع قهووو ه هالغداء : فخذ دجاج وسلطــه العشاء: طلبت من المطعم اوصال دجاج + وكباب + وسلطه
ين الوجبات قهوه + وشاي اخضرررر
الرياضة: ماسويت اليوم .. :tongue1:
الاسبوع الاول
ليوم (4) : الثلاثاء 9 / 4
الافطار: بيضه مقلي مع خس ع شاي اخضر
الغداء : خس وخيار
العشاء:
ين الوجبات : قهوه
الرياضة: مشي بالسير
ليوم (4) : الثلاثاء 9 / 4
الافطار: بيضه مقلي مع خس ع شاي اخضر
الغداء : خس وخيار
العشاء:
ين الوجبات : قهوه
الرياضة: مشي بالسير
3tab
•
مرحبآ صبآيآ ..
اليوم كان من بدآيته غير شكل ..
في البدآيه كنت مكسله وهيك و عملت تماريني متاخر
والاكل كانو ما كان منتظم .. معليش
ف + غ + ع = خيار و جزر
والله م قدرت اكل غيرهم ..
سنآك : شاي اخضر --) ياليت تخبروني مسموح او لا ..؟
الرياضه : سويت تمآرين مختلفه .. مشي + تمارين ال5 ميل سويت منها 3 + نحت الجسم + الرقص و مع شغل البيت ..
يعطيكم العآفيه ^_^
اليوم كان من بدآيته غير شكل ..
في البدآيه كنت مكسله وهيك و عملت تماريني متاخر
والاكل كانو ما كان منتظم .. معليش
ف + غ + ع = خيار و جزر
والله م قدرت اكل غيرهم ..
سنآك : شاي اخضر --) ياليت تخبروني مسموح او لا ..؟
الرياضه : سويت تمآرين مختلفه .. مشي + تمارين ال5 ميل سويت منها 3 + نحت الجسم + الرقص و مع شغل البيت ..
يعطيكم العآفيه ^_^
الاسبوع الاول
ليوم (4) :الاربعاء 10 / 4
الافطار: بيضه مع قهوه
الغداء 3 برجر لحم
العشاء: لحم برجر + جبن كرافت وشاي اخضر
ين الوجبات : قهوه
الرياضة: بدون رياضه
ليوم (4) :الاربعاء 10 / 4
الافطار: بيضه مع قهوه
الغداء 3 برجر لحم
العشاء: لحم برجر + جبن كرافت وشاي اخضر
ين الوجبات : قهوه
الرياضة: بدون رياضه
الصفحة الأخيرة