احاسيس فياضه :

الفطور بيض مقلي وجبنة شدر ونص علبه سفن دايت غداء لايوجد كنت بالمستشفى وماامداني اتغدى العشى كان شاورما بدون خبز ونص صدر دجاجه بدون جلد وعلبة ثوم صغيره وفيمتو لايت الرياضه ان شالله نص ساعه

الفطور بيض مقلي وجبنة شدر ونص علبه سفن دايت غداء لايوجد كنت بالمستشفى وماامداني اتغدى العشى...

ام ساهر وسهيل :

سلاماختي تقبلوني معكمببداء منالسبت انا بالاساس ماشيه على الاتكوتين ومافي فرق بينه وبين دتشي بس الحلو في دتشي انه على مراحل وقلتي المرحله الاخيره تثبت الوزن وهذا انا الي ابغاه فياليت تقبلوني مشتركه معكم الاسم ام ساهر وسهيل العمر 37 الوزن الحالي واليوم 57,600 والهدف الاول والاخير 50 ارجواء تساعدوني اوصل ولكم الشكر

سلاماختي تقبلوني معكمببداء منالسبت انا بالاساس ماشيه على الاتكوتين ومافي فرق بينه وبين دتشي بس...

مناسك الاسدي :

تقريري يوم الاثنين اليوم الثاني من رجيم اتكنز الفطور= 2 بيضة مقلية + 125 غم جبنة بيضا + كوب شاي احمر سناك=1 جبن كيري + كوب شاي ابيض الغداء= فخذ دجاج كبير مشوي +300 غم بروكلي مسلوق+ كوب سبرايت زيرو سناك= كوب بابونج + ملعقة شاي زبدة لورباك العشاء= نص فخذ دجاج مشوي + 1 خيارة وسط الماء= 9 كوب للحين الرياضة =35 دقيقة مشي على السير واحاول قبل النوم ان شاء الله امشي كمان

تقريري يوم الاثنين اليوم الثاني من رجيم اتكنز الفطور= 2 بيضة مقلية + 125 غم جبنة بيضا + كوب شاي...

Green _lemon :

يوم الاثنين .. الفطور .. جبن شيدر الغداء 3 شرايح برجر دجاج + عصير ليمون + سلطه العشاء 3 برجر + بين الوجبات قهوه لعبت رياضه نص ساعه ..

يوم الاثنين .. الفطور .. جبن شيدر الغداء 3 شرايح برجر دجاج + عصير ليمون + سلطه العشاء 3...

Green _lemon :

نوني شكرا ياعسل .. وبخصوص ان دشتي يناسب الا اللي فصيلته اوو غلطانه انا فصيلة دمي .. a كنت 94 والان 81 .. وان شاء الله نواصل ع هالرجيم الخوقاقي ,,

نوني شكرا ياعسل .. وبخصوص ان دشتي يناسب الا اللي فصيلته اوو غلطانه انا فصيلة دمي .. a ...