مناسك الاسدي :

تقريري يوم الجمعة اليوم السادس من الرجيم الفطور=ربع بصلة وربع طماطم فرمتهم وشوحتهم بملعقة كوب زبدة وحطيت عليهم بيضتين مخفوقة وقليتهم + طوب شاي احمر سناك = كوب يانسون + 2 جبنة كيري الغداء= فخذ كبير دجاج مسلوق + 100 غم جرجير+ 1 كوب ميرمية سناك= بيالة كريمة وبياض بيض ورشة فانيلاو5 نقط ستيفا وقطعة صغيرة شكولاتة سوداء بالاستيفا وخفقتهم ومن ثخن المزيج حطيته بالثلاجة وبعدها اكلته طلع طعمه لاباس فيه+ علبة سبرايت زيرو+ 100 غم حب شمس قمر (ماعرف هل مسموح بدشتي والا لا لان بنت اخويا قالت لي ان كاربه قليل ومسموح فيه ) اكلته بلا سبب بس خفت اخبص لان اليوم اول يوم من العذر الشهري عشاء = صفر الماء=7 كوب ماء(نفسي مو متقبلة اكثر) الرياضة صفر اختي شنوف ممكن تقولي لي هل مسموح بذر شمس قمر والا لخبطت الدنيا انا ..؟؟ وبخصوص الوزن انا حابة اوزن من اكمل اسبوعين لان وزني عنيد واخاف اشوفه ثابت ويجيني احباط ويروح الحماس

تقريري يوم الجمعة اليوم السادس من الرجيم الفطور=ربع بصلة وربع طماطم فرمتهم وشوحتهم بملعقة كوب ...

احلا ايامي لقاكم :

انا معكم بأذن الله متحمسه ابتداء من 20 /4 الى 20|7 الرجيم المتبع حذف وجبه العشاء والمشي على سير كهربائي لمده ساعه مع الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل الهدف 65 الوزن 73 العمر 27

انا معكم بأذن الله متحمسه ابتداء من 20 /4 الى 20|7 الرجيم المتبع حذف وجبه العشاء والمشي على سير...

م سميه القمر :

الجمعه الفطور مافيه الغدا كان قبل العصر مرقة دجاج مع قطعه صغيره دجاج سناك قليل من الفصفص واثنين كاجو صغير العشاء باميه وملوخيه مدري مسموح والا لا من شدة الجزع ماقدرت افتح النت واشوف النظام الغذائي

الجمعه الفطور مافيه الغدا كان قبل العصر مرقة دجاج مع قطعه صغيره دجاج سناك قليل من الفصفص...

جوري الليل :

انا توي باديه بالرجيم عشان كذا بوزن الجمعه الجايه الفطور والغداء : 3 بيض + شطه+كوب نسكافيه بدوون كافيين + خيار + جبنة كرفت العشاء : 2 برجر بالجبنه والفطر + سلطه يونانيه + سفن دايت الرياضه : سير 15 دقيقه + شغل بيت

انا توي باديه بالرجيم عشان كذا بوزن الجمعه الجايه الفطور والغداء : 3 بيض + شطه+كوب نسكافيه بدوون...