chnoof
•
بلشنه تخريب صح
chnoof
•
انا باااكككك .... يومي الثاني امس : فطور اومليت + هودق حبة بالبخار... غداء ربع دجاج مشوي وربع سفن ... عشاء مع الاسف ربع تويس ههههههههههه تخريب .... اليوممممم فطور كوفي دايت ... غداء سلطات الحين باخذها ..... فقطططط بروححح امشي بعد الغداء نص ساعة ان شاء الله ....انا باااكككك .... يومي الثاني امس : فطور اومليت + هودق حبة بالبخار... غداء ربع دجاج مشوي وربع سفن...
بالعافيه
chnoof
•
الاسم / طفشانها من كتابه الوزن /83 الطول/156 الدولة /المملكة العربية السعودية الهدف الأول /75 الهدف التأني /68 الهدف التلات 60 وأمنياتي /55الاسم / طفشانها من كتابه الوزن /83 الطول/156 الدولة /المملكة العربية السعودية الهدف الأول...
حياك الله
chnoof
•
تقريري يوم الاحد اليوم الثامن من الرجيم الفطور = 2 بيض مقلية + 200 غم جبن ابيض كاربه 2 واضفت عليع زيت الويتون ونعنع يابس+ كوب شاي الغداء= نص راس بصل صغير وطماطم صغيرة فرمتهم وقليتهم مع 250 غم تونة + صحن سلطة صغير+ 100 غم جرجير+ علبة سبرايت زيرو العشاء= سيخ كباب مشوي + كوب مكسرات + علبة كولا زيرو الماء = 8كوب الرياضة=ربع ساعة مشي على السيرتقريري يوم الاحد اليوم الثامن من الرجيم الفطور = 2 بيض مقلية + 200 غم جبن ابيض كاربه 2 واضفت عليع...
بالعافيه
الصفحة الأخيرة