انا احس الرجيم ماناسبني مررره مااخربطت ونزل وزني كيلووووووو فقط في اسبوع ونص
من جد متحطمه مررره
فصيلة دمي B-
ايش اعمل افكر اغيره الايام تجري وانا مستعجله عندي بشهر خمسه سفره خارجيه وابي انحف
االوزن 62
الطول 153
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 50
شنووووووف يعطيك العافيه بدخل معكم في قروب الواتس اب
الطول 153
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 50
شنووووووف يعطيك العافيه بدخل معكم في قروب الواتس اب
السلام عليكم
معليش امس الاحد مانزلت يومياتي بسبب الظروف المهم انه كان على النحو التالي:
الفطور : بيضة مقليه مع نص ملعقة جبن سائل وسفن اب دايت.
الغدا : ربع دجاجه مع ملوخيه وخس وسفن اب دايت
العشا : ماتعشيت
ماسويت رياضه غير المشي في الكلية, ولا شربت اي مشروب حتى المويه كان قليل
معليش امس الاحد مانزلت يومياتي بسبب الظروف المهم انه كان على النحو التالي:
الفطور : بيضة مقليه مع نص ملعقة جبن سائل وسفن اب دايت.
الغدا : ربع دجاجه مع ملوخيه وخس وسفن اب دايت
العشا : ماتعشيت
ماسويت رياضه غير المشي في الكلية, ولا شربت اي مشروب حتى المويه كان قليل
يوميات الاثنين
السحور: سلطه بالثوم وزيت الزيتون+2بيضه مسلوقه , طبعا شربت قبل السحور بنص ساعه عالريق ملعقة زيت زيتون مع عصير ليمونة كاملة على كوب ماء.
الفطور باذن الله : ربع دجاجه +سلطة+فيمتو لايت
وقبله رح العب عالاوربت راك ربع ساعه ومشي نص ساعه الى ساعه ان امكن ان شاء الله
وحابة انضم معكم عالواتس <ازا بتريدوا>
السحور: سلطه بالثوم وزيت الزيتون+2بيضه مسلوقه , طبعا شربت قبل السحور بنص ساعه عالريق ملعقة زيت زيتون مع عصير ليمونة كاملة على كوب ماء.
الفطور باذن الله : ربع دجاجه +سلطة+فيمتو لايت
وقبله رح العب عالاوربت راك ربع ساعه ومشي نص ساعه الى ساعه ان امكن ان شاء الله
وحابة انضم معكم عالواتس <ازا بتريدوا>
الصفحة الأخيرة
نداء
نداء
نداء
للي فصيله دمها A + او _ ترسلي مسج علي الخاص بسرعه وتوقلي فصيلت دمها لاني عندي لها مفاجاء خطيره