اسمي شيما
طولي 165
وزني90
المملكه العربيه السعوديه
هدفي الاول 80
هدفي الثاني 75
هدفي الثالث 65
الصفحة الأخيرة
يوم التاسع من الرجيم
الفطور= ملعقة وسط زبدة
الغداء= صحن شاورما فقط + 100 غم جرجير+علبة كولا زيرو+15 حبة زيتون
سناك = 3 ملاعق طعام كريمة مخفوقة بنقاط ستيفا+ بيالة مكسرات
العشاء= 1 طماطم ونص راس بصل صغير قطعتهم وقلبتهم بالزيت مع 2 بيضة مخفوقة
الماء=8 كوب
الرياضة = صفر(قضيت اغلب يومي بالمستشفى)